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祛痘（去痘）

冬季預(yù)防痤瘡的方法有哪些

時(shí)間：2014-12-31來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　隨著生活節(jié)奏的不斷加快，大家的皮膚也出現(xiàn)了各種各樣的問題，痤瘡就是其中的一種。冬季是預(yù)防痤瘡的關(guān)鍵季節(jié)，由于天氣的寒冷，人們作息會(huì)變得更不規(guī)律，那么冬季該如何預(yù)防痤瘡呢?下面小編就為大家介紹幾種冬季預(yù)防痤瘡的方法，大家一起來(lái)看一看吧。

　　冬季預(yù)防痤瘡的方法主要有以下幾種：

　　1、保持樂觀的情緒，是一種積極的心理療法。據(jù)報(bào)道，美國(guó)心理學(xué)家霍華德.休斯提出了一種不用食物來(lái)治療痤瘡的心理療法。讓人在輕松愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂，最后在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。他的愛美親身實(shí)踐和體驗(yàn)已成為其心理療法的有效實(shí)例。青春少女，如果你的臉上長(zhǎng)了“青春美麗痘”，不妨在調(diào)節(jié)飲食和消除誘因的基礎(chǔ)上，也采用一下心理療法，相信你也會(huì)收到神奇的效果。

　　2、注意皮膚的清潔。經(jīng)常清洗，洗澡洗臉盡量不要用過燙的水，也不要用刺激性太強(qiáng)的香皂或肥皂;不用油性化妝品;出現(xiàn)痤瘡時(shí)不要用手去擠壓，以免發(fā)炎，留下瘢痕。平時(shí)應(yīng)注意保持心情舒暢，消除精神緊張、焦慮、煩惱，保證充分的休息和睡眠。

　　3、合理的飲食可預(yù)防痤瘡的發(fā)生和發(fā)展。飲食上宜多吃清淡的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、油菜、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜等。少吃脂肪和甜食，如動(dòng)物肥肉、魚油、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類等。少吃或不吃辛辣食品，如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚等也應(yīng)少吃。應(yīng)多吃堿性的蔬菜和水果。另外應(yīng)吃含鋅和維生素A及胡蘿卜素的食品。早餐應(yīng)多吃些含淀粉類、維生素B和無(wú)機(jī)鹽的食物。晚餐應(yīng)多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同時(shí)多吃些蔬菜水果。

　　溫馨提示：通過上面的介紹，希望這些“冬季預(yù)防痤瘡的方法”可以幫助到大家。在冬季大家一定要養(yǎng)成狼嚎的生活習(xí)慣，盡量保證自己擁有一個(gè)樂觀的情緒，合理安排飲食，保證皮膚的清潔，這樣一來(lái)就可以使痤瘡遠(yuǎn)離我們的生活。

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