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　　扳機(jī)指是最為常見的手外科疾病之一，其主要表現(xiàn)為患者在屈、伸指活動(dòng)過程中，在掌指關(guān)節(jié)掌側(cè)感覺酸脹、疼痛，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)彈響，甚至絞鎖，導(dǎo)致屈、伸指功能障礙。而扳機(jī)指的預(yù)防主要是注意對患部的休息。

　　由于扳機(jī)指是由于反復(fù)過度摩擦引起的炎癥，因此，患過這種病的人，一定要避免過量的手工勞動(dòng)的方式。預(yù)防扳機(jī)指注意正確移植工作時(shí)姿勢避免關(guān)節(jié)的過度勞損定時(shí)休息。手腕及手痛不完全是扳機(jī)指的結(jié)果，也可能是更嚴(yán)重疾病的征兆，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)手腕時(shí)，若有劈啪聲，得小心，這不是扳機(jī)指的征兆，而可能是關(guān)節(jié)炎的癥狀。應(yīng)讓醫(yī)生檢查。以下是有關(guān)運(yùn)動(dòng)員扳機(jī)指的預(yù)防措施。

　　一、訓(xùn)練或比賽前：必須做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)(如關(guān)節(jié)的牽拉、旋轉(zhuǎn)、搖擺等)，以使肌肉進(jìn)入“臨戰(zhàn)”狀態(tài)。

　　二、訓(xùn)練或比賽后：

　　1、隊(duì)醫(yī)積極放松相關(guān)肌肉。

　　2、沒有隊(duì)醫(yī)時(shí)可泡熱水澡，有條件的可做桑拿等。

　　3、可選用中藥川芎、桃仁、紅花、乳香、沒藥、丹參、水蛭等熬成湯液浸泡相關(guān)肌肉，通過中藥的活血化瘀作用達(dá)到放松肌肉的目的。

　　三、對于由打法引起的扳機(jī)指：除注意調(diào)整訓(xùn)練量外，還要積極改變姿式，做到積極預(yù)防。

　　另外，對于小兒扳機(jī)指目前尚沒有明確的預(yù)防手段。但對于成年人的扳機(jī)指卻是可以通過減少勞損，避免寒冷刺激，很好地控制血糖(對于糖尿病人而言)，早期治療腱周滑膜炎和類風(fēng)濕等方法來進(jìn)行預(yù)防。

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