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　　久坐不動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦成為現(xiàn)代辦公族最顯著的特征。而無論是久坐不動(dòng)，還是長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦都會(huì)對(duì)給健康造成一定的危害，也會(huì)導(dǎo)致患上辦公室綜合癥這種疾病。近年來，對(duì)上千名上班族進(jìn)行健康調(diào)查。結(jié)果顯示，98%的辦公族都不同程度地患有久坐辦公室所導(dǎo)致的各種不適，包括頸肩、眼睛酸脹，頭暈眼花、容易疲倦等。其中頸肩、眼睛酸脹是最為普遍的辦公室病癥，約50%辦公族深受頸肩酸痛的困擾，20%的人則經(jīng)常感覺眼睛酸脹。這都是辦公室綜合癥的表現(xiàn)。所以，上班族要多了解一下辦公室綜合癥的保健常識(shí)。

　　對(duì)于辦公室綜合癥的原因，有超過八成的上班族清楚久坐、久視正是罪魁禍?zhǔn)住Ｒ驗(yàn)槊刻煸谵k公室坐的時(shí)間超過5小時(shí)的人達(dá)到整個(gè)上班族的95%，85%的人每天使用電腦時(shí)間超過5小時(shí);此外，43%的人表示在辦公室坐的時(shí)間超過8小時(shí)，38%的人每天使用電腦的時(shí)間在8～12小時(shí)。

　　所以，專家提醒上班族，辦公室綜合癥的保健要做到合理膳食，經(jīng)常使用電腦工作的人群要及時(shí)補(bǔ)充維生素A和維生素C;電腦前工作時(shí)間不宜過長(zhǎng)，要適當(dāng)休息做到張馳有度;同時(shí)注意改善辦公室的自然通風(fēng)，保持環(huán)境健康。上班族工作已經(jīng)夠辛苦了，所以更要注意飲食的均衡。電腦前工作時(shí)間不宜過長(zhǎng)，多起身活動(dòng)。同時(shí)別讓辦公室處于封閉狀態(tài)。多開窗讓空氣自然流通，更利于保持環(huán)境健康?；蛑苣┮彩钦{(diào)整身體狀態(tài)的好時(shí)機(jī)，建議你約同事打打球、游游泳，也能緩解頸椎疲勞，也會(huì)減輕辦公室綜合癥的癥狀。

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