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　　腕管綜合癥非手術(shù)治療方法很多，包括支具制動(dòng)和皮質(zhì)類固醇注射等。如果保守治療方案不能緩解患者的癥狀，則要考慮手術(shù)治療。腕管綜合征的病理基礎(chǔ)是正中神經(jīng)在腕部的腕管內(nèi)受卡壓。腕管綜合征是常見(jiàn)病癥，大家對(duì)腕管綜合征的保健方法有多少了解呢?了解腕管綜合征的保健方法，對(duì)自己的健康就是一份可靠地保證。以下是腕管綜合征的保健方法的介紹，從而有利于腕管綜合征的治療。

　　保護(hù)關(guān)節(jié)的原則：

　　(1)腕管綜合征患者避免過(guò)度強(qiáng)烈使用小關(guān)節(jié)：腕管綜合征會(huì)變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時(shí)候，小關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，腕管綜合征病人應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，如提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來(lái)支撐。擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來(lái)擰。

　　(2)避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作：如不要長(zhǎng)時(shí)間站立，在適當(dāng)時(shí)候坐下來(lái)休息。坐下時(shí)，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來(lái)走動(dòng)一下。應(yīng)避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來(lái)休息，舒展一下手指?；顒?dòng)時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當(dāng)。注意工作與休息的平衡，并根據(jù)腕管綜合征病情及時(shí)作出調(diào)整。

　　(3)避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于變形位置：無(wú)論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢(shì)。如坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過(guò)分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。

　　(4)避免過(guò)度體力消耗：腕管綜合征要注意減少工作和日常生活的體力消耗，如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少?gòu)澭⑴栏?、蹲低等?dòng)作。搬物品時(shí)，可使用手推車，以節(jié)省能量。

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