国产AV无码专区亚洲A∨做片_亚洲色偷精品1区2区3区_国产精品白浆无码流出我本系列_国产日韩欧美成人高清无网码

　　1.經(jīng)常訓(xùn)練不活動(dòng)的大腦皮層。一個(gè)人每做一個(gè)動(dòng)作，總有大腦在相應(yīng)的皮層區(qū)域發(fā)出一個(gè)指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來習(xí)慣用右手做的動(dòng)作現(xiàn)在改用左手來做，這樣都可以刺激一下本來并不活躍的大腦皮層。

　　2.善于學(xué)習(xí)。有規(guī)律不間斷地用腦保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息用腦時(shí)應(yīng)安排短暫休息和戶外活動(dòng)。盡量避免過度緊張焦慮和激動(dòng)，防止不良情緒對(duì)腦細(xì)胞造成強(qiáng)烈刺激。同時(shí)，要加強(qiáng)思想修養(yǎng)提高心理素質(zhì)，妥善處理各種關(guān)系，以和睦寬松愉快的心情對(duì)待周邊的人和事。才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式。

　　3.增加腦部營養(yǎng)。多吃一些富含維他命BC的食物新鮮蔬菜以及富含礦物質(zhì)膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜，等，玉米、糙大米、小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇酵母奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等亦有益于腦。

　　4.積極用腦。腦子不是肌肉，但是多動(dòng)腦筋肯定對(duì)腦子有好處。所以經(jīng)常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閑聊有益。

　　5.不停地學(xué)習(xí)，保持旺盛的求知欲。經(jīng)常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會(huì)和藝術(shù)展覽，用心收聽時(shí)事新聞等等都是充分體現(xiàn)求知欲的表現(xiàn)。讀書也是一種很好的學(xué)習(xí)和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。

　　6.鍛煉身體。體育鍛煉不但有益于老人的心肺，同樣也改善老人大腦的功能。老人并不需要去參加激烈的體育活動(dòng)，但是一項(xiàng)觀察表明，每天步行半小時(shí)的老人，注意力比不走動(dòng)的老人更容易集中。

查看更多關(guān)于治療記憶障礙的方法都有哪些的相關(guān)常識(shí)>>