預(yù)防聲帶小結(jié)要怎么做
時(shí)間：2015-08-04來源：求醫(yī)網(wǎng)
第一，不要過度用嗓。說話過度易成小結(jié)，所以平時(shí)應(yīng)言語適度，不要高聲呼叫，不用爆發(fā)性重音講話，不要喋喋不休，嘮嘮叨叨。應(yīng)學(xué)會(huì)言語精練，達(dá)意即可。
第二，要正確用聲，生活中的應(yīng)激反應(yīng)，如激憤和暴怒，常會(huì)使喉的骨骼肌張力增強(qiáng)，致使聲門在發(fā)聲時(shí)閉關(guān)過分有力，造成聲帶損傷。
第三，多吃含維生素C的食物、新鮮蔬菜、水果，戒煙戒酒。少食生辛辣食物，唱后不宜食冷飲，對喉部器官不利。
第四，要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個(gè)動(dòng)作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。
第五，學(xué)會(huì)松弛和休息聲帶。平時(shí)講話累了，深深地打幾個(gè)哈欠，就能松弛喉肌，協(xié)調(diào)聲帶運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)參加文體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，掌握正確的發(fā)聲方法，對預(yù)防聲帶小結(jié)很有幫助。
第六，長時(shí)間用嗓后，切忌吃冷飲或冰水果。在唱歌或演講后，聲帶因劇烈振動(dòng)而出現(xiàn)充血，此時(shí)突然遇冷飲刺激，血管突然收縮，引起聲帶水腫，當(dāng)然會(huì)影響發(fā)音。
聲帶小結(jié)的檢查是離不開疾病的癥狀，人們可以多了解下疾病的癥狀，然后根據(jù)癥狀去判斷聲帶小結(jié)，不要長期拖著不去檢查。但是出現(xiàn)聲帶小結(jié)之后，人們還應(yīng)該及時(shí)的治療，不然會(huì)很麻煩的。在感冒、急慢性喉炎時(shí),聲帶已有不同程度充血、水腫,再加上發(fā)聲時(shí)聲帶黏膜損傷、出血、水腫 ,有時(shí)血管擴(kuò)張,有時(shí)出血,使?jié)B血吸收后 ,即變成半透明息肉，平時(shí)的生活也不要長期吸煙或飲酒,咽喉腔、聲帶黏膜常處于充血狀態(tài)，用聲一定要適度，不要長期大聲說話?，F(xiàn)在很多崗位都會(huì)給職工進(jìn)行定期體檢，但是大部分都會(huì)忽略掉口腔及咽喉部的檢查，建議教師行業(yè)和其他用嗓過度的行業(yè)一定要給員工定時(shí)體檢，體檢一定不要忽略嗓部檢查，這樣不僅體現(xiàn)了單位對員工的關(guān)心還有利于集體更好地發(fā)展。
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