牛皮癬患者怎樣治療好的快
時(shí)間：2015-10-12來源：求醫(yī)網(wǎng)
牛皮癬會(huì)出現(xiàn)在人體的任何一個(gè)部位，如果出現(xiàn)在臉上的話，就會(huì)對患者的容貌帶來一些嚴(yán)重的影響，這些患者的心理還要承受一定的壓力，有些患者在平日里甚至都不敢出門，雖說治療牛皮癬的方法有很多，但是在這眾多的治療方法之中，心理調(diào)節(jié)也是非常重要的，下面讓我們來看看牛皮癬患者的心理療法是什么。
1.治療牛皮癬靜心減壓
靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心并非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。我們身處的環(huán)境，必然有工作的死角，或經(jīng)歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在于我們以怎樣的態(tài)度去面對。學(xué)會(huì)靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：
(1)日常操練：每日早上起床，午飯前后，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，并給予時(shí)間安靜休息。
(2)學(xué)會(huì)放下：透過輕松的音樂、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂慮放下。
2.治療牛皮癬忙亂中自我調(diào)節(jié)
事實(shí)上，不少上班族都常要面對沉重的工作，以致出現(xiàn)情緒困擾，心理學(xué)專家認(rèn)為是不會(huì)自我調(diào)節(jié)的緣故。有些人經(jīng)常覺得自己很忙亂，但通過自我調(diào)節(jié)，就可以達(dá)到亂中有序。舉例說，當(dāng)很多事物要處理時(shí)，可以拿一張紙，把需要處理的事情一一列出，思考各種事物的優(yōu)先次序，如有什么要立即處理?哪些可以交給別人做?又有哪些可稍后面對?心中只要有一個(gè)行程表，混亂的感覺便能減少。
另外，每個(gè)時(shí)間段只適合處理一件事，便不須同一時(shí)間應(yīng)付數(shù)件事，所承受的壓力自會(huì)較輕，壓力來自太過忙亂，若不懂得安靜及專注，會(huì)出現(xiàn)很多焦慮。要知道，愈是專注，愈能改善工作效率，忙亂感自會(huì)消失。國內(nèi)人有句話是靜中得力，這是很正確的，因?yàn)榘察o時(shí)，我們才能把所有力量泉源集中一起，專注于一件事上，不用再掛心其他事。
3.治療牛皮癬多親近大自然
減壓的同時(shí)，必須留意個(gè)人健康體質(zhì)，因?yàn)槿绻癫蛔銜r(shí)，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動(dòng)幫助減壓，優(yōu)選是接近大自然。在國外，非常流行森林浴，郊區(qū)一般是森林浴的優(yōu)選地，越多的樹木，負(fù)離子成分越高，可促進(jìn)血液循環(huán)，提升抗壓能力。這樣，也不能讓治療牛皮癬停下，減壓不僅使精神與身體得到放松，治療牛皮癬也有很好的療效。
在此，需要提醒牛皮癬患者的是，不要被自己嚇倒，不要給自己太大的包袱，要敢于面對疾病，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，還是可以治愈的。其實(shí)很多疾病的治療都與病人的情緒緊密相連，只有身體和心理都配合治療，才能有效治療牛皮癬。希望牛皮癬患者可以早日康復(fù)。
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