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　　對于更年期綜合癥，相信大家都應(yīng)該有所了解了吧，現(xiàn)在的生活中，有很多的人都患上了更年期綜合癥，它的出現(xiàn)給患者帶來了很嚴重的影響，很多時候，患者會出現(xiàn)脾氣不好的現(xiàn)象，這樣會導致家庭的破裂。因此，我們要積極的預防更年期綜合癥疾病。那么，怎樣才能預防更年期綜合癥?

　　一、注意合理的飲食和營養(yǎng)更年期由于臟腑功能漸衰，脾胃運化無力，飲食減少，營養(yǎng)欠佳，常引起記憶減退，體倦乏力等癥。因此，要注意更年期綜合癥的營養(yǎng)?？偟囊笫牵喝蛢筛咭贿m，即低熱量、低脂肪、低糖類，高蛋白，高維生素，適當?shù)臒o機鹽類。

　　二、堅持適當?shù)捏w育鍛煉，尤其是中年知識分子，最大的問題是腦力勞動過多、體力活動過少。而體育活動能增強體質(zhì)，使人精神爽朗，是縮短更年期綜合癥、減輕各種不適癥狀的有效措施。在進入中年期后，要根據(jù)自己的身體條年，選擇合適的運動項目，并做到循序漸進、量力而行和持之以恒。如果您有什么疑問，可以點擊。

　　三、預防更年期綜合癥，要正確認識更年期的生理特點應(yīng)有充分的思想準備，及時發(fā)現(xiàn)更的期的“信號”，并采取必要的治療措施。對于婦女來說，還應(yīng)特別注意月經(jīng)變化，如果經(jīng)期延長太久，經(jīng)量太多，或停經(jīng)后又出現(xiàn)陰道流血，或白帶增多時，應(yīng)及早請醫(yī)生檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)更年期宮頸息肉、宮頸癌等常見器質(zhì)性病變。

　　四、預防更年期綜合癥，注意安排好工作、生活與休息在更年期中，飲食起居要有規(guī)律，勞逸適度，保持充分的睡眠時間，并要節(jié)制性生活，以每周一次較為合適。婦女進入更年期后，陰道酸性降低，黏膜變薄，局部抵抗力減弱，容易受細菌、滴蟲和霉菌感染，所以更應(yīng)注意陰部清洗衛(wèi)生。

　　現(xiàn)在由于女性朋友因為社會與生活的雙重壓力出現(xiàn)了疾病，會讓女性朋友過早的就開始進入更年期，同時也會出現(xiàn)了更年期的綜合癥的表現(xiàn)。其實呢，不用擔心。更年期綜合癥是完全可以提前預防的，只要做到上面的內(nèi)容就可以有效的避免更年期綜合癥。

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