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　　黃褐斑屬于色斑的一種，因此在患上黃褐斑后，日常的很多注意事項(xiàng)都與色斑差不多，主要是遠(yuǎn)離誘發(fā)因素，避免誘發(fā)黃褐斑或?qū)е曼S褐斑加重。在日常生活中要注意8點(diǎn)：

　　1.防曬非常重要，因?yàn)樯咦钆氯諘?。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至是室內(nèi)照明用的熒光燈也會(huì)因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。

　　日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑色素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大，這也是很多黃褐斑患者夏季癥狀加重的重要因素;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一個(gè)必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

　　2.防止各種電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X 光機(jī)、紫外線照射儀等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

　　3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療，包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成黃褐斑加重。

　　4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效去斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰啵@類物質(zhì)可以造成上百種的副作用，這也是導(dǎo)致一些人患黃褐斑的重要因素。

　　5.戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等，注意休息，保證充足的睡眠。

　　6.多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

　　7.保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

　　8.避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其是咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，導(dǎo)致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

【本文由西安斑巢堂女子連鎖醫(yī)院供稿】

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