預防胃疼方法哪些比較有效果
時間：2016-03-18來源：求醫(yī)網(wǎng)
預防胃疼方法哪些比較有效果?胃疼在我們?nèi)粘Ｉ钪杏兄芨叩陌l(fā)病率，我們大家在日常還需對預防胃疼方法多加了解，積極做好相關(guān)預防措施，可有效降低胃疼發(fā)病機率。有效預防胃疼方法比較多，一般需要做到避免精神緊張、避免藥物刺激、切勿狼吞虎咽、避免飲食不潔、加強體育鍛煉等。為了便于大家了解，下面就做下詳細的介紹。
有效預防胃疼方法具體如下：
1、預防胃疼應(yīng)該避免精神緊張：一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病，引發(fā)胃疼。
2、預防胃疼應(yīng)該避免藥物刺激：臨床實踐證明，某些中西藥物的刺激，可使?jié)兠鏀U大，病情加重，甚至引起出血等。因此，應(yīng)禁服激素類等對胃黏膜有強烈刺激性的藥物。因病需要服用這些藥物時，應(yīng)在飯后服用，或同時加用治療胃疼的藥物。
3、預防胃疼應(yīng)該切勿狼吞虎咽：食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護，避免胃疼發(fā)生。
4、預防胃疼避免飲食不潔：幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70—90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
5、預防胃疼應(yīng)該需要加強體育鍛煉：積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善胃腸的血液循環(huán)，增強胃腸蠕動，提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力，避免胃疼發(fā)生。
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