如何才能有效預(yù)防脫水發(fā)生
時間：2016-03-18來源：求醫(yī)網(wǎng)
如何才能有效預(yù)防脫水發(fā)生?脫水主要是由于病變消耗大量水分，并且得不到及時補充而引發(fā)的一種癥狀。脫水在嚴(yán)重的時候會導(dǎo)致虛脫，還會危害到患者的生命健康。我們大家在日常生活中還需對有效預(yù)防脫水發(fā)生的方法多加了解，積極做好預(yù)防措施，可以有效避免受到脫水侵害。那么，如何才能有效預(yù)防脫水發(fā)生呢?為了便于大家了解，下面就做下詳細的介紹。
有效預(yù)防脫水一般方法：
有效預(yù)防脫水發(fā)生首先應(yīng)該重視脫水的早期癥狀。其次，對易患人群，對在炎熱氣候條件下從事勞動、運動、活動的人，應(yīng)預(yù)先給予補充液體。視出汗情況，少量多次隨時追加補液量。最新運動醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：有必要對運動員在運動前、中、后分別補充含電解質(zhì)的運動飲料，既保障健康又提高體能。這個脫水的補液原則也適用所有大量出汗者和青少年體育愛好者。
有效預(yù)防寶寶脫水方法：
家長有效預(yù)防寶寶脫水重要的一點是保證寶寶攝入充足的液體，尤其是在天氣熱或?qū)殞毶r。你應(yīng)該堅持給寶寶喂母乳或配方奶，如果你的寶寶已經(jīng)4個月大了，你還可以給他喝一些水，開始吃輔食前，大概每天喝110毫升;如果開始吃輔食了，水量還要增加。
不要給寶寶喝碳酸飲料，因為這些飲料對寶寶的牙齒不好。另外要記住，一旦寶寶開始出現(xiàn)脫水，他體內(nèi)的電解質(zhì)就會有缺失，這時應(yīng)該給他喝特殊的口服補液鹽溶液加以補充，從而改變寶寶脫水現(xiàn)象。
如果給寶寶喝果汁，不要通過增加果汁量來補充水分，但可以把果汁稀釋到白水中。也就是說，如果寶寶每天喝大概85-110毫升果汁，那么就可以把這些果汁加白水稀釋到170-220毫升，避免寶寶脫水。
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