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　　能夠有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎的措施是什么?關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)展較緩慢的炎性疾病，一般只要患上關(guān)節(jié)炎，基本沒(méi)有可以徹底治愈關(guān)節(jié)炎的方法，關(guān)節(jié)炎疾病還是會(huì)不定時(shí)的會(huì)發(fā)作，所以為了避免我們受到關(guān)節(jié)炎疾病的折磨，生活中做好預(yù)防關(guān)節(jié)炎的工作很關(guān)鍵，如加強(qiáng)鍛煉、養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣等等，那么能夠有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎的措施是什么呢?下面我們針對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行具體介紹。

　　能夠有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎的措施如下：

　　1、正確處理關(guān)節(jié)損傷：很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。??

　　2、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)：經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患上關(guān)節(jié)炎，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

　　3、注意勞逸結(jié)合：飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

　　4、改變不合理的生活習(xí)慣：避免背、扛重物可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎。避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走，中間應(yīng)該有間隙時(shí)間坐著休息。大便時(shí)盡量坐馬桶、少下蹲。??

　　5、改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式：太極拳等半蹲或下蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量避免，以免患上關(guān)節(jié)炎。爬山爬樓等對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量避免。隨著年齡在增長(zhǎng)，應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)方式。??

　　6、減輕體重：肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。???

　　7、關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)診治：關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)給人體發(fā)出的警報(bào)，表示應(yīng)該引起重視。關(guān)節(jié)痛患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，防止小問(wèn)題變成大問(wèn)題，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。??

　　以上就是能夠有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎的措施是什么的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，如不幸患上關(guān)節(jié)炎，只要各位關(guān)節(jié)炎患者及時(shí)進(jìn)行治療，那么關(guān)節(jié)炎患者的病情還是可以得到有效緩解的。

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