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大血管疾病的保健常識

　　冬季是大血管疾病的高發(fā)季節(jié)，不少患有冠心病的老人常常會感覺，每到冬季舌頭就特別容易發(fā)麻;而對于患有腦供血不良的患者則常常覺得舌頭不聽使喚，言語不清楚。中醫(yī)專家表示，冬季要做好大血管疾病的保健，可以多動動舌頭。

　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，舌為心之苗，心開竅于舌，所以舌和心有著密切的關(guān)系。又因為心藏神，腦也屬心藏神的范圍，所以心腦都跟舌密切相關(guān)。因此有冠心病、腦供血不良、腦梗塞、腦癡呆的患者，要常做舌操，以防舌麻和舌體不靈活。另一方面，通過做舌操也可促進心腦的血液循環(huán)，使病情緩解。

　　冬季，患有大血管疾病的患者們不妨試試下面的方法來鍛煉舌頭。

　　第一，先閉目調(diào)息，全身放松。

　　第二，把舌頭伸出又縮回，反復(fù)做30次。然后把舌體向左右口角來回擺動30次，再把舌頭向口腔頂部做上翹、伸平30次，再做幾次順、逆時針攪拌即可，如把舌攪拌的口津咽下效果更好。

　　第三，用右手食指及大拇指輕輕按摩舌根及舌體數(shù)次，易惡心的人可以不做。

　　第四，練快言快語，快數(shù)到100，可以讓舌頭增強靈活性。

　　第五，自己按摩勞宮穴(手心正中)、神門穴(手掌根部橫紋尺側(cè)凹陷內(nèi))、廉泉穴(喉結(jié)上方、舌骨下緣凹陷處)、通里穴(神門穴上一寸或手腕尺側(cè)橫紋上一寸處)、承漿穴(唇下正中凹陷處)，每日早晚兩次。