溫馨提示
1.運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，比如跳繩，扭扭手腕、腳踝、擴(kuò)胸等等，將韌帶拉開、關(guān)節(jié)活動(dòng)，這樣會(huì)比較少受到運(yùn)動(dòng)傷害。 2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)調(diào)控，食物要選用濃縮、發(fā)熱量高、體積重量小、多樣化，進(jìn)行合理搭配。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)問答更多>
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