運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的日常護(hù)理
1、加強(qiáng)思想教育，平時(shí)要注意加強(qiáng)防損傷觀念的教育，在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的方針。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行組織性、紀(jì)律性教育，培養(yǎng)他們良好的體育道德風(fēng)尚。
2、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的勞損，大多由于長(zhǎng)期局部負(fù)荷過大所致。為了減少這些損傷，教師、教練員應(yīng)嚴(yán)格遵守運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平和各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，個(gè)別對(duì)待，循序漸進(jìn)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
3、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽等，加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作等。
溫馨提示
1.運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，比如跳繩，扭扭手腕、腳踝、擴(kuò)胸等等，將韌帶拉開、關(guān)節(jié)活動(dòng)，這樣會(huì)比較少受到運(yùn)動(dòng)傷害。 2.加強(qiáng)營養(yǎng)調(diào)控，食物要選用濃縮、發(fā)熱量高、體積重量小、多樣化，進(jìn)行合理搭配。
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