中醫(yī)內(nèi)科雜病（中醫(yī)內(nèi)科學）
神經(jīng)性頭痛患者的自我保健措施
一 、作息時間規(guī)律
神經(jīng)性頭痛發(fā)作時，應該臥床休息，環(huán)境宜清靜，光線宜柔和。生活規(guī)律化，早睡早起，保證睡眠質量，避免失眠。
二、情志舒暢
神經(jīng)性頭痛患者日常要保持心情舒暢，消除焦慮的心理，避免情緒波動，注意勞逸結合，避免長時間處于緊張狀態(tài)，多聽輕音樂，相聲或觀看一些娛樂片，喜劇片，以緩解壓力，放松自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。
三 、合理飲食
飲食宜葷素搭配，富營養(yǎng)，易消化，每天攝取牛奶，**瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，每天用量不超過6-10克，戒煙酒，偏頭痛患者應避免進食巧克力，檸檬汁等易誘發(fā)本病的食品，以寓醫(yī)于食，有很好的療效。
四、注意保暖
外感頭痛平時應注意氣候變化，及時添加衣服，注意頭部保暖。
五、鍛煉身體
促進增強體質，減輕頭痛的發(fā)生和發(fā)展，堅持適度體育鍛煉，如步行，慢跑，太極拳等，低血壓應避免勞累。
溫馨提示
1.應多接觸日光，同時進行有計劃的體質鍛煉，如日光浴、冷水浴等，以增強體質，提高適應能力，這將勝過任何靈丹妙藥。 2.生理性盜汗不主張藥物治療。而缺鈣引起的盜汗，應適當補充鈣、磷、維生素D等。
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