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老人耳鳴的預(yù)防措施

　　對(duì)于老年人來說，隨著年齡的增加，于是很多的疾病也開始找上他們。其中，耳鳴就是一種老年人?；嫉囊环N疾病。這種疾病，會(huì)給老人的生活帶來很大的困擾。那么，如何進(jìn)行預(yù)防呢?來看一下專家的專業(yè)介紹吧!

　　老人耳鳴的預(yù)防措施：

　　1、戒煙限酒：煙酒對(duì)聽神經(jīng)有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進(jìn)入血液，能使小血管痙攣，血液循環(huán)緩慢，黏度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

　　2、合理飲食：多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。少食過甜、味重的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽力減退。

　　3、合理用藥：用藥之前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說明書或向醫(yī)生、藥師詢問是否有耳毒性，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有耳毒性的藥物有百余種。這些藥物均可經(jīng)過血液循環(huán)進(jìn)入內(nèi)耳，破壞內(nèi)耳的新陳代謝，使毛細(xì)血管變性壞死。

　　4、經(jīng)常鍛煉：平時(shí)要多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。還要保持良好的心態(tài)，避免過度疲勞或精神緊張，防止突發(fā)性耳聾。

　　5、防止噪音的損害：在噪音的長(zhǎng)期刺激下，聽覺器官長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，易于疲勞;腦血管也會(huì)因此處于痙攣狀態(tài)，致使聽覺器官及腦供血不足。長(zhǎng)此下去，勢(shì)必會(huì)使聽覺細(xì)胞萎縮，聽力下降。

　　上面就是我們專家推薦的老年人預(yù)防耳鳴的方法。希望可以對(duì)大家有所幫助。另外，對(duì)于老年人來說，專家還建議大家在日常生活當(dāng)中，要更加關(guān)注自己的身體健康，如有不適，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。