日常預(yù)防耳鳴的五大方法
時(shí)間：2015-02-01來源：求醫(yī)網(wǎng)
對(duì)于耳鳴，相信大家對(duì)于它的大名是不陌生的，但是對(duì)于預(yù)防耳鳴，有的朋友對(duì)于方法確實(shí)不了解。所以，今天小編就在這里為各位朋友講講關(guān)于預(yù)防耳鳴的五大方法，希望能夠幫到各位朋友，下面就讓我們一起去看一看究竟吧。
1、噪聲導(dǎo)致耳鳴的患者，不在少數(shù)，避免噪聲，也是預(yù)防耳鳴的方法之一。
忽然的巨大聲響和長(zhǎng)期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，因此高危人群(工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境里)尤應(yīng)注意噪聲防護(hù)，如佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。另外，不要長(zhǎng)期、大音量的使用隨身聽耳機(jī)。
2、耳鳴的預(yù)防，還要改變不良的飲食習(xí)慣
咖啡因和酒精，常使耳鳴癥狀加重。吸煙能夠使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞，又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞，因此缺氧，會(huì)對(duì)毛細(xì)胞引起損害。平常應(yīng)注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3、食用活血功效的食物，能有效地預(yù)防耳鳴的發(fā)生
活血化瘀的飲食，能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
4、一些藥物的使用不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生
耳鳴病人，因其它疾病就診時(shí)，不要忘記告訴醫(yī)師，自已患有耳鳴。因有一些藥物，會(huì)使你已有的耳鳴癥狀加劇。
5、預(yù)防耳鳴的發(fā)生，要多吃含鋅的食物
引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量，大大高于其它器官。常見含鋅可觀的飲食，如牛肉、魚肉、**、雞肉、種種海產(chǎn)品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。
上面所說的五大預(yù)防耳鳴的方法的詳細(xì)內(nèi)容，相信各位朋友看過上述之后都知道應(yīng)該怎么去預(yù)防了吧。對(duì)于預(yù)防耳鳴，各位朋友在平常的時(shí)候也應(yīng)該做好對(duì)于耳朵方面的護(hù)理以及保養(yǎng)工作，不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳塞這些有可能會(huì)損傷耳朵的用品，這些對(duì)于預(yù)防耳鳴是很有幫助的。
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