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疼痛診療

腰痛是什么引起的

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，日常生活每10個(gè)人中就有8個(gè)人受到過(guò)腰痛的困擾，也就是說(shuō)我們每個(gè)人基本上都會(huì)受到腰痛的困擾。為什么會(huì)有如此高的腰痛發(fā)生率，為什么會(huì)有這么多的人遭受到腰痛的困擾呢?

　　我們將腰區(qū)和頸區(qū)的S形彎曲稱為脊椎的生理性彎曲，可是，這種生理性彎曲同時(shí)又是人體的一大弱點(diǎn)。在彎曲的狀態(tài)下，要去支撐著沉重的上半身，頸區(qū)則支撐著頭顱，腰區(qū)和頸區(qū)承受過(guò)重的負(fù)擔(dān)，就容易引起腰痛和肩部肌肉的緊張。

　　頸椎的構(gòu)造本身就是有可能引起腰痛。包括尾骨在內(nèi)，脊椎是由32-35塊椎骨組成的，椎骨與椎骨在脊椎背側(cè)互相吻合，構(gòu)成了椎間關(guān)節(jié)。而事實(shí)上，椎骨之間夾著椎間盤(pán)，它是富有彈性的軟骨，像軟墊一樣可以起到緩沖作用，椎骨一動(dòng)，椎間盤(pán)就會(huì)壓縮，這樣脊椎才能夠活動(dòng)。

　　另外，椎間盤(pán)還能減輕每塊椎骨所承受的沖擊，這種沖擊也可以靠脊柱的生理性彎曲得到減緩。如果頸椎是筆直的，蹦跳時(shí)產(chǎn)生的沖擊力就會(huì)直接傳到頭部，而由于脊椎是彎曲的，并且具有彈性，所以，沖擊力傳到頭部時(shí)已在很大程度上得到了減緩。

　　因此，為了吸收這種沖擊力，彎曲的腰區(qū)則必須承受很大的負(fù)擔(dān)，也就是說(shuō)，必須承受更大的壓力。脊椎的活動(dòng)本身就是個(gè)問(wèn)題，我們鞠躬時(shí)，彎曲程度最大的部位是腰區(qū)，準(zhǔn)確地就是說(shuō)是第4腰椎和第5腰椎，胸椎因前方有肋骨支撐，所以是向前微微彎曲。

　　將上半身彎成90度時(shí)，腰椎能彎曲成45度，其余的角度則靠骨盆的旋轉(zhuǎn)來(lái)補(bǔ)充。因?yàn)檠档幕顒?dòng)范圍很大，所以支撐腰椎肌肉的負(fù)擔(dān)也就隨之增大，過(guò)度疲勞時(shí)就容易引起腰痛。

　　如上所述，無(wú)論是人體的骨骼上還是脊椎的運(yùn)動(dòng)上講，腰痛就像炸彈一樣隨時(shí)都有可能爆發(fā)。但這并不是說(shuō)，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)腰痛，腰痛的出現(xiàn)還是有一定外部原因的，其中之一便是“姿勢(shì)”。

　　軀體姿勢(shì)不正確會(huì)破壞頸椎的生理性彎曲，一部分脊椎和肌肉就必須承受很大的負(fù)擔(dān)，一般來(lái)說(shuō)，腰椎是稍稍自然彎曲的，如彎曲過(guò)度，則只能靠脊椎骨的背側(cè)即椎間關(guān)節(jié)來(lái)支撐身體了。椎間關(guān)節(jié)本不是支撐體重的部位，負(fù)重彎曲以后，椎骨背側(cè)的間隙就會(huì)變小，呈擠壓狀，這樣就會(huì)壓迫神經(jīng)，造成肌肉疲勞，腰痛也就隨之出現(xiàn)。

　　肌肉力量不強(qiáng)也是造成腰痛的原因，不管脊椎有多么結(jié)實(shí)，支撐它的是肌肉。如果肌肉無(wú)力，不僅容易疲勞，而且，脊椎的運(yùn)動(dòng)也處于不穩(wěn)定的狀態(tài)之中，容易損傷腰區(qū)。與脊椎相關(guān)的肌肉，如背肌、腹肌、臂肌應(yīng)結(jié)實(shí)有力。若腹肌無(wú)力，腰椎就會(huì)向前彎曲，塌腰就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

　　另外要保持正確的姿勢(shì)，強(qiáng)化腿部肌肉是非常重要的。目前精神壓力造成的腰痛也越來(lái)越多，精神壓力不僅造成心因性腰痛，而且能加大肌肉的緊張程度，僅姿勢(shì)不正確這一點(diǎn)，就能引出各種病因，造成腰痛。

　　【參考文獻(xiàn)《腰腿痛健康課堂》】

溫馨提示

慢性疼痛本身就是一種疾病，會(huì)給人體帶來(lái)嚴(yán)重危害，需及時(shí)到疼痛科就診，如三叉神經(jīng)痛、舌咽神經(jīng)痛、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、幻肢痛、晚期癌痛、偏頭疼、腰背痛、關(guān)節(jié)炎痛等。如果疼痛超過(guò)一個(gè)月，就屬慢性疼痛，需要專門去疼痛診療科室治療。