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冬春兩季交替時怎么預(yù)防盜汗

　　我們知道在冬春兩季交替的時間段里，氣溫不是很高的，但是有很多人什么也沒做也會一直出汗的，動一動就更嚴(yán)重了。有的人睡一覺滿身是汗，醒后自止。中醫(yī)認為，春屬木，陽氣生發(fā)，稍不注意就容易導(dǎo)致陰虛火旺，這也是為什么很多人每到春季容易出現(xiàn)口干舌燥、脾氣暴躁、舌苔偏紅等癥狀，嚴(yán)重者就會表現(xiàn)為盜汗。那么我們在冬春兩季交替時怎么預(yù)防盜汗是我們很多人關(guān)心的。

　　冬春轉(zhuǎn)季時是中青年盜汗的高發(fā)期，多是因為病人“陰虛”所致，經(jīng)過一個漫長的冬季，儲存在人體內(nèi)的“精氣”已不足，季節(jié)轉(zhuǎn)換時人的體質(zhì)會下降。專家提醒，對于體質(zhì)較弱的人，入春以后，更應(yīng)注意對陰陽平衡的調(diào)節(jié)。

　　以下介紹冬春兩季交替時怎么預(yù)防盜汗：

　　1、在日常生活中，要加強一定的體育鍛煉，要有良好的、規(guī)律的生活習(xí)慣，不要太過勞累，多注意休息。

　　2、飲食方面，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進補，多吃些滋陰補氣的食物。如大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品。。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。

　　3、應(yīng)當(dāng)針對自己的病癥適當(dāng)調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境的溫濕，例如陰虛火旺的人睡眠環(huán)境就要稍微涼一點。

　　4、要經(jīng)常曬洗被子、床單等寢具，保持它們的干燥。經(jīng)常洗澡也能減少汗液刺激皮膚。

　　5、盜汗癥狀嚴(yán)重的患者由于長期臥床，所以家屬要特別注意避免褥瘡發(fā)生。應(yīng)多觀察患者的面色、排汗量等，情況嚴(yán)重時一定及時就醫(yī)。不可盲目服藥，以免引起不良后果。

　　6、新鮮百合300克，母鴨1只(約1500克)，黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨宰殺，洗凈后，先將洗凈的百合放入鴨內(nèi)臟，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙，最后將鴨頭彎納入腹內(nèi)，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。

　　以上就是關(guān)于冬春兩季交替時怎么預(yù)防盜汗的詳細介紹。希望可以幫助大家，中醫(yī)認為，水果質(zhì)潤，富含液汁，多具有補虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能，經(jīng)常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力。