現(xiàn)在很多心血管疾病患者容易誘發(fā)急性心梗，有的是由于工作壓力大，有的是因?yàn)檫^(guò)度的緊張，有的是因?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律，但是還有一個(gè)原因容易讓大家忽略，就是情緒激動(dòng)容易誘發(fā)急性心梗。


　　情緒激動(dòng)就可促發(fā)急性心梗


　　如今，心理應(yīng)激已被公認(rèn)為是引起心血管疾病的一個(gè)重要因素。因?yàn)橛汕榫w激動(dòng)引起的嚴(yán)重心血管疾病數(shù)不勝數(shù)。心理應(yīng)激因素可顯著地降低心率變異性，促發(fā)惡性心律失常，從而可導(dǎo)致嚴(yán)重的心血管疾病。學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，良好的心理可預(yù)防急性心梗。


　　預(yù)防急性心梗的心理調(diào)節(jié)方法


　　1、對(duì)自己的長(zhǎng)處和短處要有正確的認(rèn)識(shí)，避免一聽(tīng)到別人的批評(píng)意見(jiàn)就激動(dòng)?？芍贫ǔ鲎约航诤瓦h(yuǎn)期的奮斗目標(biāo)，但期望值不宜過(guò)高。避免因達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)而焦慮煩躁。


　　2、保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)，做到知足常樂(lè)、淡泊名利。要培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好，忘卻既往的一切怨恨和煩惱。


　　3、下班后或在雙休日應(yīng)選擇一種與工作無(wú)關(guān)，且能放松自己的有趣活動(dòng)，如郊游、唱歌、跳舞、養(yǎng)花、繪畫(huà)、練書(shū)法、釣魚(yú)等。


　　4、可定期找心理醫(yī)生或信得過(guò)的人傾訴煩惱，釋放心理壓力。


　　5、為避免沖動(dòng)或匆忙做出反應(yīng)，在對(duì)某些事情表達(dá)看法之前可讓舌頭在嘴里轉(zhuǎn)20圈后再發(fā)言，這樣會(huì)使自己變得冷靜，所做出的決定更穩(wěn)妥，可避免很多煩惱。