動(dòng)脈粥樣硬化是一組動(dòng)脈硬化的血管病中常見(jiàn)的最重要的一種，其特點(diǎn)是受累動(dòng)脈病變從內(nèi)膜開(kāi)始。一般先有脂質(zhì)和復(fù)合糖類(lèi)積聚、出血及血栓形成，纖維組織增生及鈣質(zhì)沉著，并有動(dòng)脈中層的逐漸蛻變和鈣化，病變常累及彈性及大中等肌性動(dòng)脈，一旦發(fā)展到足以阻塞動(dòng)脈腔，則該動(dòng)脈所供應(yīng)的組織或器官將缺血或壞死。由于在動(dòng)脈內(nèi)膜積聚的脂質(zhì)外觀呈黃色粥樣，因此稱(chēng)為動(dòng)脈粥樣硬化。

　　十點(diǎn)有效阻止動(dòng)脈粥樣硬化

　　1、 限制動(dòng)物脂肪，人工奶油的攝取， 他們會(huì)促進(jìn)LDL含量(與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān))。

　　2、少吃燒烤類(lèi)，因?yàn)樗鼈兒罅孔杂苫?可以破壞血液中抗氧化物質(zhì))。

　　3、 長(zhǎng)期每天服用400IU的維它命E與200mg的維它命C 或其它抗氧化劑。

　　4、 如果經(jīng)濟(jì)許可，并且有較高患動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，可以在醫(yī)生建議下服用一些降血脂的藥物制劑。

　　5、 多吃魚(yú)類(lèi)，或服用魚(yú)油膠囊， 可阻礙LDL的氧化。

　　6、 多吃各種天然蔬果，如果可能，每天吃五種以上，以攝取天然的植物抗氧化物。

　　7、喝茶，尤其是喝綠茶。

　　8、 吃大蒜，或服用大蒜膠囊，它們含有抗LDL氧化物。

　　9、 使用橄欖油，以減少LDL氧化。

　　10、如果您喝酒，建議喝紅酒，一天一杯以?xún)?nèi)的紅酒可保血管年輕，超量飲酒則使肝臟老化。