許多老年人喜歡倒走健身，但倒走不適合患有高血壓、高血脂、冠心病等心腦血管疾病的老年人。

　　倒走時(shí)需腰身挺直或略后仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時(shí)更大的力量，而老年人由于機(jī)體功能的退化，不能使身體有效地保持平衡，很容易因大腦或心肌缺血而出現(xiàn)頭暈、摔倒等危險(xiǎn)。另外，倒走時(shí)會(huì)不時(shí)地轉(zhuǎn)頭或扭腰，很容易使頸動(dòng)脈受到壓迫，造成管腔變窄，進(jìn)而出現(xiàn)大腦供血不足、缺氧。

　　因此，患有心腦血管疾病的老年人較好選擇慢跑、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，以免誘發(fā)心梗、腦梗。

　　冠心病患者晨練也有講究

　　大降溫，心腦血管疾病患者和呼吸系統(tǒng)疾病患者要做好預(yù)防準(zhǔn)備了。

　　0℃，是心腦血管疾病發(fā)病的“警戒線”。醫(yī)生提醒：氣溫驟降引起血管突然收縮，高血壓、冠心病、心肌缺血等疾病易發(fā)，此外，寒冷也易誘發(fā)老慢支、哮喘、肺氣腫等疾病。有類似病史的讀者應(yīng)該注意增添衣服，做好保暖措施，尤其要注意腹部、腳、脖子、雙肩等4個(gè)部位不能受凍，否則易引發(fā)胃部不適、感冒、腦供血問題及肩關(guān)節(jié)酸痛。

　　不少老年人有晨練的習(xí)慣，對此，醫(yī)生建議，建議晨練應(yīng)等到太陽出來后，簡單的散步、打太極拳、練氣功都是不錯(cuò)的選擇;晨練出汗后則不要急著脫衣服，以免強(qiáng)冷空氣刺激。

　　另外，呼吸道疾病、高血壓等心腦血管疾病、糖尿病患者較好避免晨練，真要鍛煉也應(yīng)隨身攜帶急救藥品，關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)做好預(yù)防，避免發(fā)生意外。

　　海藻食物對冠心病有益

　　飽餐可以誘發(fā)和加重心絞痛，這是為什么呢?原來，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，以擴(kuò)張胃來模擬飽餐試驗(yàn)，在冠狀動(dòng)脈正常條件下?？梢鹧獕荷撸募『难趿吭黾?，同時(shí)冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，冠狀血流增加;在冠狀動(dòng)脈狹窄條件下，擴(kuò)張胃后，雖然同樣可以引起血壓增高，心肌耗氧量增多，但冠狀血管卻收縮，血流量減少，從而使心肌缺血進(jìn)一步加重，并可導(dǎo)致各類心律失常的發(fā)生。

　　在人類，飽餐后血中的兒茶酚胺增高，這種物質(zhì)極易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈的痙攣，使冠狀血流急劇減少，引起心絞痛，甚至心肌梗塞。已有報(bào)道，飽餐是摔死的重要誘因，在摔死有誘因的可查病例中，半數(shù)以上是飽餐所誘發(fā)。所以冠心病人，特別是在心絞痛發(fā)作的情況下，應(yīng)避免暴次暴食。以防心絞痛、心肌梗塞和摔死的發(fā)生。

　　冠心病的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海邊漁民的患病率普遍較低。這可能與其食用海產(chǎn)食物較多有關(guān)。近年來，海洋植物藥學(xué)有了很大的發(fā)展，許多海藻類的提取物，如藻酸雙酯鈉(簡稱PSS) 、褐藻淀粉硫酸酯(簡稱LS)等等，在冠心病的防治方面顯露出它們的作用。

　　實(shí)驗(yàn)和臨床研究證明，海藻提取物具有多方面的生理功能，它能有效地降低血脂和血液凝固性，抗血小板凝集，改善血液流變學(xué)指標(biāo)，提高血中高密度脂蛋白水平，從多方面起著預(yù)防冠心病及心肌梗塞的作用。專家們研究發(fā)現(xiàn)，褐藻淀粉硫酸酯能顯著降低血脂，并且有提高高密度脂蛋白的作用。藻酸雙酯鈉則有抗凝、抗血小板的作用可防止微血栓形成。臨床上廣泛應(yīng)用于冠心病心肌梗塞的防治，收到良好的效果。