隨著秋冬季節(jié)的到來，早晚溫差相差近十?dāng)z氏度，正是這十?dāng)z氏度以上的溫差導(dǎo)致心血管疾病發(fā)病率在秋冬季節(jié)較高，尤其是心血管疾病患者冬季跑步的時(shí)候更應(yīng)注意，避免出現(xiàn)心腦血管意外，那心血管疾病患者冬季跑步應(yīng)注意些什么呢?

　　1、分層著裝：化纖衣料能吸附人身上的汗，因此，建議貼身穿一件薄的化纖衣料制成的衣物，外套可選擇透氣的尼龍面料，若天氣寒冷，可在中間夾層搖粒絨衣物，防寒保暖。

　　2、做好手腳的保護(hù)：人體中大約有30%的熱量是從手腳揮發(fā)的，因此，在秋冬季節(jié)跑步時(shí)，患者不妨帶上手套，穿上羊毛襪或搖粒絨襪，給鞋里加一個(gè)吸汗的鞋墊較好。

　　3、注意天氣變化：并不是所有的天氣都適合跑步的，風(fēng)太大的天氣里，冷風(fēng)會(huì)將人體的暖氣帶走，尤其是0攝氏度以下或風(fēng)寒指數(shù)達(dá)到負(fù)20的條件下，建議患者不妨將運(yùn)動(dòng)方式改為騎自行車。

　　4、去醫(yī)院檢查：冷空氣可能會(huì)引發(fā)胸痛或哮喘等癥狀，因此，心血管患者在秋冬季節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)建議咨詢醫(yī)生，防止出現(xiàn)意外，給患者帶來不利影響。

　　5、避免穿著過多：人體剛暴露在戶外的冷空氣下時(shí)，會(huì)覺得冷，可隨著運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)逐漸熱起來，因此，不建議患者穿太多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

　　6、隨時(shí)補(bǔ)水：秋冬季節(jié)由于天氣寒冷，人體可能出汗較少，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)還是會(huì)隨著體溫的升高而遺失大量水分，且冬季干燥，會(huì)增加患者脫水的危險(xiǎn)，因此，患者要在運(yùn)動(dòng)前、中、后及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　7、寒冬應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量：冬天跑步有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，因此，建議患者選擇適當(dāng)?shù)穆埽鹊教鞖馀蜁r(shí)再進(jìn)行強(qiáng)度大的跑步等運(yùn)動(dòng)。