不少醫(yī)生都會(huì)建議老年人，尤其是絕經(jīng)后的女性補(bǔ)鈣，以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。研究表明，如果女性過(guò)量補(bǔ)鈣，會(huì)增加冠心病和腦中風(fēng)的幾率。女性在絕經(jīng)前，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)的確低于男性。但絕經(jīng)后，女性的患病機(jī)率會(huì)逐漸增加，不斷接近男性，到老年時(shí)，甚至?xí)髞?lái)居上。

　　女性補(bǔ)鈣過(guò)度誘發(fā)冠心病

　　絕經(jīng)期前，女性患冠心病的幾率要低，可能是得益于雌激素。雌激素可以提高血管彈性、降低血壓、增加血中好的膽固醇、降低壞膽固醇，使得血管不容易硬化、阻塞。而在更年期以后，身體內(nèi)的雌激素降低，心臟血管缺乏緩沖適應(yīng)力，冠心病的發(fā)生率便會(huì)增加。導(dǎo)致冠心病高發(fā)另一個(gè)誘因，有可能是過(guò)度補(bǔ)鈣。

　　美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查針對(duì)名美國(guó)健康婦女以及名老年人，受訪時(shí)婦女都沒(méi)有補(bǔ)鈣，到結(jié)束時(shí)，同時(shí)服用鈣片和維生素D的婦女，患冠心病和中風(fēng)的幾率分別增加25%、15%。

　　奧克蘭大學(xué)進(jìn)行的這項(xiàng)研究涉及名更年期后的健康女性，平均年齡74歲。研究人員給其中732人每天補(bǔ)一片鈣，給739人每天一片無(wú)效對(duì)照劑，追蹤觀察了5年。結(jié)果顯示，補(bǔ)鈣的女性患心臟病的人更多有31人，服用無(wú)效對(duì)照劑的女性只有21人患心臟病。

　　老年女性在大量補(bǔ)鈣后，血鈣濃度驟變，可能對(duì)血管健康產(chǎn)生不良影響，加速動(dòng)脈中沉積物的形成，使血管硬化，從而可能誘發(fā)心腦血管病。所以，建議更年期婦女較好從日常飲食中補(bǔ)鈣，如喝牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆及其 制品等含鈣豐富的食物。每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)、參加戶外運(yùn)動(dòng)，也有利于鈣的吸收和利用。

　　如果不知道如何正確補(bǔ)鈣建議請(qǐng)教專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師。最后，女性在絕經(jīng)后要定期做體檢，特別是檢查心血管系統(tǒng)的情況，以便早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，早治療。