運(yùn)動猝死的發(fā)生雖然很突然，但并非沒有任何預(yù)警信號;而不顧身體發(fā)出的各種信號(如胸悶、氣促、心慌、頭痛、惡心等)，一意孤行地運(yùn)動，正是導(dǎo)致運(yùn)動猝死的最重要原因。心肌炎患者的心肺功能較脆弱，若運(yùn)動不當(dāng)易引發(fā)猝死，所以在運(yùn)動前較好進(jìn)行心肺功能的全面檢查，根據(jù)身體狀況，在醫(yī)生或?qū)＜抑笇?dǎo)下，制定運(yùn)動計劃。因此，要預(yù)防運(yùn)動猝死有三項注意。

　　心肌炎患者運(yùn)動時怎樣預(yù)防猝死?

　　1、在醫(yī)生或?qū)＜业闹笇?dǎo)下運(yùn)動。心肌炎患者的心肺功能較脆弱，若運(yùn)動不當(dāng)易引發(fā)猝死，所以在運(yùn)動前較好進(jìn)行心肺功能的全面檢查，根據(jù)身體狀況，在醫(yī)生或?qū)＜抑笇?dǎo)下，制定運(yùn)動計劃。

　　2、加強(qiáng)監(jiān)測運(yùn)動。前后測脈搏是簡單易行的監(jiān)測手段。一般來說，低強(qiáng)度運(yùn)動后的脈搏應(yīng)該在運(yùn)動后5—10分鐘恢復(fù)正常，中等強(qiáng)度為20—30分鐘，高強(qiáng)度則為半個小時至1個小時。不能恢復(fù)者，應(yīng)立即向醫(yī)生或?qū)＜仪笾?，停止或改變運(yùn)動計劃。

　　3、掌握好運(yùn)動強(qiáng)度。低強(qiáng)度運(yùn)動的脈搏為100次以內(nèi)，中等強(qiáng)度為130—150次，高強(qiáng)度則為150次以上。心肌炎患者一般推薦選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動。有研究者認(rèn)為，老年人運(yùn)動時每分鐘心跳超過“170-年齡數(shù)”就須引起注意，如果這一數(shù)字再上升就有危險。