隨著冷空氣的到來(lái)，南方也開始逐漸步入秋天，天氣逐漸變冷，溫差變化大，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負(fù)擔(dān)也就增加了。而且溫差的變化，可使人機(jī)體免疫細(xì)胞倦怠，抵抗力下降，易導(dǎo)致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對(duì)缺氧，也是誘發(fā)心臟疾病的常見因素。因而秋冬應(yīng)注意養(yǎng)心、護(hù)心，防止心臟病的發(fā)作。

　　著涼感冒、血壓波動(dòng)、飲食不當(dāng)是秋冬心臟病高發(fā)的三大主要誘因。日常護(hù)理應(yīng)注意做到以下“八忌”：

　　1、忌晨跑。

　　睡眠時(shí)人體神經(jīng)系統(tǒng)處于遏制狀態(tài)，晨起突然大幅運(yùn)動(dòng)，神經(jīng)興奮性突然增高，清晨室內(nèi)外溫差較大，易誘發(fā)心腦血管疾病。冬季不宜晨練，應(yīng)等太陽(yáng)出來(lái)后再去鍛煉為宜。

　　2、忌大量進(jìn)補(bǔ)。

　　素有冬至進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，但進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)。程主任指出，冬季活動(dòng)少，大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　3、忌飽食。

　　三餐進(jìn)食過(guò)飽，胃壁擴(kuò)張，會(huì)使肺內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致心臟代謝增加，容易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。

　　4、忌頻繁起夜。

　　心臟患者半夜起夜有一定的危險(xiǎn)性。也是心臟病患者的一個(gè)嚴(yán)重禁忌，心臟病患者在患病后盡量養(yǎng)成不要在夜間起夜的習(xí)慣，防止誘因心臟病突發(fā)!

　　5、忌飲酒。

　　包括含有酒精的飲料，有引起心肌梗塞的危險(xiǎn)。

　　6、忌拒絕脂肪。

　　倫敦大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家桑德斯的研究表明，如果心臟病人每周食用兩次魚肉脂肪，其死亡率比限制全部脂肪、只食纖維素較高食物的病人還低30%。故心臟病人在一日三餐中適當(dāng)安排魚、禽食品，有助于心臟康復(fù)。

　　7、忌菜籽油。

　　菜籽油中含有40%的芥酸、心臟病人食后會(huì)使血管壁增厚，心臟脂肪堆積，加重病情。

　　8、忌突然發(fā)力。

　　突然提重物或是用力太猛，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，瞬間內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。此外，血壓不穩(wěn)時(shí)，血管斑塊的活動(dòng)性就會(huì)增加，容易脫落，造成心肌梗塞或中風(fēng)等心腦意外事件。