在如今的高節(jié)奏生活中，每個人都背負著各種重擔，精神壓力也驟然變大。對于這些壓力而言，又使得人們的健康心臟也逐漸變質(zhì)。由此引發(fā)的心臟疾病(心血管疾病)的風險也逐漸升高。以下是四種護"心"原則，望能給大家提供有利的幫助。

　　一.減壓之休閑

　　減壓是可以通過運動來舒緩，例如游泳、跑步、適當器械健身等，這些運動都是已被證實可以減壓和增強免疫力。據(jù)一項研究表明，有規(guī)律鍛煉的人對身體產(chǎn)生炎癥的反應會減少。另外，炎癥是新興的一種引發(fā)心臟病以及其他慢性病的元兇，我們每天應該抽出一定的時間，讓自己的的身體完全放松，不去想你身邊的瑣碎事情，對身體的健康會有利。

　　二.減壓之交流、溝通

　　在平時生活中，不要一個人獨處，否則會影響精神健康，同時也會影響心臟健康，不管是心臟病患者還是健康的人都適用。特別是女性，如果剛剛從心臟病發(fā)作中恢復過來，接受的社會支持又較少就很容易再次誘發(fā)心絞痛。

　　三.拋開完好

　　不斷追求完好的性格的人容易得心臟病，因這樣會形成敵對的想法，會使心臟受到一定的刺激。有研究顯示，敵對曾被證實是A型性格的關(guān)鍵因素，敵對是種對別人滿是憤怒的行為，而這是心臟病更明顯的預兆。所以，我們要保持樂觀，這樣可保護心臟。

　　四.凡事要寬容

　　不管是學校校園中，還是在商務的職場中，難免會發(fā)生零零碎碎的心煩事情，可能時常會抱怨他人。如經(jīng)常如此，是不利于心臟健康的，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常抱怨埋怨的人要比寬容的人經(jīng)受更多的精神壓力，心率也更高。因此，大家無論遇到什么事情都要保持一顆寬容的心，這樣會有利心臟健康。