運(yùn)動(dòng)有益健康，通常醫(yī)生都會(huì)建議人們每周至少保持3次鍛煉。而對(duì)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)并非難事。過(guò)量運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體健康有害，還可能增加心臟病、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，使死亡率上升。

　　過(guò)量運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管健康不利

　　根據(jù)德國(guó)科學(xué)家的研究顯示，每周參與耐力運(yùn)動(dòng)5小時(shí)的年輕人，他們步入晚年后更容易出現(xiàn)心率跳動(dòng)不規(guī)律的風(fēng)險(xiǎn)。研究同時(shí)表明，參與馬拉松或其它極限運(yùn)動(dòng)的年輕人，在步入老年后更需要起搏器。該研究直指運(yùn)動(dòng)并非越多越好。

　　排除其它影響因素，研究人員認(rèn)為，那些幾乎不運(yùn)動(dòng)人比有規(guī)律性運(yùn)動(dòng)的人更容易患心臟病或中風(fēng)，前者死于心血管或其它疾病的可能性是后者的4倍。但對(duì)每天都做高強(qiáng)度鍛煉的人來(lái)說(shuō)，他們誘發(fā)心臟病或中風(fēng)的幾率是普通人的2倍。

　　適量運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管益處**，如果強(qiáng)度過(guò)大或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)適得其反。但并不是運(yùn)動(dòng)本身對(duì)我們有害，我們?nèi)匀惶岢藗兎e極參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，它的效果比藥物或者其它治療方法更有效。

　　治療心血管選專(zhuān)業(yè)放心醫(yī)院

　　心血管疾病屬于常見(jiàn)的老年病，如今也有越來(lái)越低齡化的趨勢(shì)。要遠(yuǎn)離這類(lèi)疾病，如果只靠運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，疾病的發(fā)生與人們的飲食結(jié)構(gòu)、生活方式、心理變化等息息相關(guān)。建議大家掌握膳食搭配原則，戒煙少酒、葷素合理、粗細(xì)混搭、少鹽少油;生活習(xí)慣上應(yīng)堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)，每年定期做身體檢查。

　　已確診的心血管疾病患者在日常治療和保健方面更加不能松懈，可到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院或選擇專(zhuān)科專(zhuān)家對(duì)癥治療。