查清健康狀況

　　如果有心要懷孕的話，日常生活中要提早注意保養(yǎng)。在孕前準備工作中，首先要在受孕前的6個月內(nèi)保持與身高相稱的正常體重。如果本人是嚴重的超重或體重過輕的話，要去看醫(yī)生并聽取如何達到正常體重的意見。

　　如果平時患有慢性病，在打算懷孕之前一定要告訴醫(yī)生，聽取醫(yī)生的用藥建議。平時服用避孕藥的，在準備受孕前3個月一定要完全停止服用，使身體恢復(fù)到正常的月經(jīng)周期。較好等到有三次月經(jīng)周期后才懷孕，在此期間可采用其它的避孕方式。

　　注意營養(yǎng)補充

　　孕婦從懷孕前期服用多種維生素補充劑可顯著降低新生兒神經(jīng)管畸形上，減少孕期的惡心、嘔吐，眩暈等妊娠反應(yīng)的發(fā)生率，并顯著降低其他先天畸形的發(fā)生。所以女性在孕前除了做到有規(guī)律飲食，及時補充營養(yǎng)外，服用復(fù)合維生素預(yù)防畸形也重要。

　　進補切莫過頭

　　孕前是應(yīng)補充營養(yǎng)，但盲目大量地吃，則對準媽媽和胎兒都不利。因此，平日的飲食和進補較好也要在醫(yī)生指導(dǎo)下有規(guī)律的進行。

　　減肥

　　對于體重超過正常標準的女性，計劃懷孕前一定準備好一個周密的減肥計劃，并嚴格執(zhí)行。因為過胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害，而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。每位計劃懷孕且體重超出正常標準的女性，在計劃懷孕前3個月，應(yīng)注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，并加強體育鍛煉或運動，待體重恢復(fù)到正常標準即可懷孕。

　　運動

　　夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內(nèi)，若能進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。