時(shí)下正值夏季，許多疾病容易在這個(gè)季節(jié)發(fā)病或復(fù)發(fā)與加重。胃炎就是一個(gè)很典型的例子。因?yàn)橄募疚覀儠r(shí)常會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口，吃了難消化、泛酸水、肚子脹等癥狀，可見(jiàn)胃炎的預(yù)防保健就很重要了，那么怎樣才能做到更好的預(yù)防保健呢?

　　急性胃炎預(yù)防保健

　　1、宜根據(jù)病情，短期禁食，注意多飲些糖鹽水，以避免發(fā)生脫水現(xiàn)象。

　　2、劇烈勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后不要馬上進(jìn)食，應(yīng)先休息一會(huì)兒。進(jìn)餐前不要大量喝水或飲料，以免沖淡消化液和胃酸，降低胃的防御能力。

　　3、請(qǐng)注意觀(guān)察嘔吐物及大便的次數(shù)、狀況，尤其是否伴有血液，有無(wú)發(fā)熱、脫水等全身表現(xiàn)。

　　4、病情重者，可臥床休息，避免對(duì)胃有刺激性的生冷、辛辣、粗糙的飲食，如咖啡、芥末、蔥、姜、蒜、胡椒、陳醋之類(lèi)。應(yīng)戒煙禁酒。酌情短期禁食，然后給予易消化的清淡的少渣的流質(zhì)飲食，利于胃的休息和損傷的愈合。

　　5、如果伴有上消化道出血、嚴(yán)重脫水、酸中毒或高熱時(shí)，宜及時(shí)就醫(yī)。

　　6、 止痛。應(yīng)用顛茄片、阿托品、654-2等藥均可。還可局部熱敷腹部止痛(有胃出血者不用)。

　　慢性胃炎預(yù)防保健

　　1、避免有害因素的侵襲：即戒煙、不飲烈酒、濃茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對(duì)胃腸有刺激性的藥物等。其次，對(duì)于慢性胃炎患者的飲食提倡一日三餐，每頓不可過(guò)飽，不主張多餐，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。

　　2、注意食用酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸;當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可食用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類(lèi)、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。慢性胃炎預(yù)防保健 當(dāng)患有萎縮性胃炎時(shí)，宜飲酸奶，因酸奶中的磷脂類(lèi)物質(zhì)會(huì)緊緊地吸附在胃壁上，對(duì)胃粘膜起保護(hù)作用，使已受傷的胃粘膜得到修復(fù)，酸奶中特有的成分乳糖分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)的酸度，遏制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時(shí)使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復(fù)。

　　3、注意食用具有營(yíng)養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝、腰等。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐較好吃2～3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。慢性胃炎預(yù)防保健

　　4、當(dāng)口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時(shí)，應(yīng)同時(shí)飲用酸奶，既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又避免了抗菌素對(duì)人體產(chǎn)生的副作用，因?yàn)樗崮讨泻写罅康幕钚詶U菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，亦保護(hù)了胃粘膜。

　　慢性胃炎預(yù)防保健 據(jù)了解，人患胃部疾病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于全球平均值。胃病，尤其是慢性胃炎，除了進(jìn)行及時(shí)有效的治療外，還有很重要的一點(diǎn)就是在飲食方面要多加注意。

　　有關(guān)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)牞多吃高蛋白食物及高維生素食物，以保證機(jī)體的各種營(yíng)養(yǎng)素充足。同時(shí)要增加高維生素的食物和帶有深色的新鮮蔬菜及水果的攝入，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。除此之外，每餐較好吃2～3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。應(yīng)當(dāng)多喝一些酸奶，因?yàn)樗崮讨泻写罅康幕钚詶U菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時(shí)保護(hù)了胃粘膜。

　　其實(shí)生病不可怕，怕的是你遇到疾病后措手不及。所以只要我們注意飲食衛(wèi)生，盡量做到進(jìn)食較精細(xì)易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，清淡少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶就可以。還應(yīng)該按時(shí)的吃藥和進(jìn)行自我預(yù)防，這樣就能很有效的保護(hù)我們胃的健康。