邢臺(tái)市第三醫(yī)院始建于1978年,1992年與中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)會(huì)聯(lián)合創(chuàng)辦了邢臺(tái)市心血管病醫(yī)院。目前,是一所集醫(yī)療、教學(xué)、科研、康復(fù)、體檢... [ 詳細(xì) ]
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邢臺(tái)市第三醫(yī)院
- 【類型】三級甲等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】0319-2623333
- 【網(wǎng)址】www.xthosp.com
- 【地址】邢臺(tái)市橋西區(qū)鋼鐵北路108號
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專家:長假后期要注意身體調(diào)理
時(shí)間:2012-10-25 16:21來源:求醫(yī)網(wǎng)
“十一”長假本是繁忙工作后休養(yǎng)生息的好時(shí)機(jī),可很多人卻在這個(gè)時(shí)候放松過度,暴飲暴食,打亂了正常的生活規(guī)律,加重了身體負(fù)擔(dān)。為了避免產(chǎn)生“節(jié)后綜合征”,專家建議長假后期要提前調(diào)節(jié)身體。
蘭州大學(xué)第一醫(yī)院相關(guān)專家表示,國慶長假被很多人當(dāng)作“狂歡節(jié)”,打游戲、看電影、泡吧、聚會(huì),往往通宵達(dá)旦,黑白顛倒。“生物鐘”被打亂后,人體抵抗力會(huì)減弱。長期睡眠不足,還會(huì)引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良等癥狀。
專家建議,消除“假期綜合征”對生活造成的影響,應(yīng)做好心理調(diào)整和保持有規(guī)律的飲食習(xí)慣,多吃清淡的東西,多喝水,吃適量的水果,增加高蛋白物質(zhì)的攝入量,同時(shí)可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來調(diào)整生物鐘。