為了能生育一個(gè)聰明、健康的寶寶，未準(zhǔn)爸媽們一直努力為懷孕做準(zhǔn)備，可是你知道嗎，優(yōu)質(zhì)的性生活更有助于優(yōu)生哦。專家指出，性高潮需要消耗很多能量，身體新陳代謝會(huì)加快，體內(nèi)的廢物將大量排出體外。更重要的是，性愛生活可以加速下腹部生殖器官的血液循環(huán)，從而保證子宮衛(wèi)生。而且在提高身體的機(jī)能狀態(tài)的同時(shí)強(qiáng)烈的性高潮更容易受孕。

　　由Barry R.Komisaruk，Carlos Beyer Flores，Beverly Whipple 三位性科學(xué)的專家撰寫的《性高潮的科學(xué)》一書中是這樣對(duì)“性高潮”定義的：

　　興奮和渴望。

　　性反應(yīng)頂點(diǎn)爆發(fā)的神經(jīng)和肌肉反應(yīng)。

　　對(duì)性刺激做出反應(yīng)過程中產(chǎn)生的，表現(xiàn)為血管收縮和肌強(qiáng)直的短暫生理理解。

　　性反應(yīng)周期分為4個(gè)階段，即興奮期、持續(xù)期、高潮期和消退期。性高潮是經(jīng)過長期生物進(jìn)化而產(chǎn)生的一種人體本能，表現(xiàn)為女性子宮、高潮平臺(tái)和肛門括約肌同時(shí)節(jié)律性收縮(間隔0.8秒)，男性則以副性器官、會(huì)陰肌肉、陰莖體開始 系列有節(jié)律性地協(xié)同收縮并完成射精為特征。它是 種全身性反應(yīng)，呼吸、心跳、外周肌群均發(fā)生顯著改變。

　　性高潮生理原理

　　對(duì)男方而言

　　男性在性和諧中射精，由于精液激素充足，精子活力旺盛，有利于及早抵達(dá)與卵子會(huì)合，減少在運(yùn)行過程中受到外界因素的傷害。

　　對(duì)女方而言

　　女性在達(dá)到性高潮時(shí)，陰道的分泌物增多，分泌物中的營養(yǎng)物質(zhì)如氨基酸和糖原增加，使陰道中精子的運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)。同時(shí)，陰道充血，陰道口變緊，陰道深部皺褶伸展變寬，便于儲(chǔ)存精液。平時(shí)堅(jiān)硬閉鎖的子宮頸口也松弛張開，宮頸口黏液栓變得稀薄，使精子容易進(jìn)入，而性快感與性高潮又促進(jìn)子宮特需管蠕動(dòng)，有助于精子上行，從而達(dá)到受精的目的。數(shù)千萬個(gè)精子經(jīng)過激烈競(jìng)爭(zhēng)，強(qiáng)壯而優(yōu)秀的精子與卵子結(jié)合，孕育出高素質(zhì)的后代。所以，恩愛夫妻生下來的孩子健康、漂亮、聰明的說法是相當(dāng)有道理的

　　7大外在因素影響性高潮

　　1.愉快的心情

　　保持雙方都有的愉快、幸福的感受，性生活的心理需求也就自然地產(chǎn)生了。尤其不要在雙方吵架后過性生活，既影響質(zhì)量又損害健康。

　　2. 環(huán)境因素

　　性生活是一個(gè)比較私密的行為，如果墻壁不隔音，擔(dān)心隔墻有耳或怕有人臨時(shí)來打擾等，均會(huì)造成精神緊張，注意力不易集中，從而影響性高潮的到來。

　　3. 性知識(shí)的貧乏

　　要想達(dá)到性高潮，夫妻雙方都要有一個(gè)心理準(zhǔn)備，做足“前戲”，循序漸進(jìn)，不可急于求成。這就需要了解一些性常識(shí)，男性應(yīng)了解女性達(dá)到性興奮的一些信號(hào)，如乳房的增大，性紅暈的出現(xiàn)等，如果不了解這些，急于求成，自然會(huì)“敗”性。

　　4. 早期的不良性經(jīng)歷

　　個(gè)別女性在婚前的某一時(shí)期有過不良的性經(jīng)歷，如強(qiáng)奸、誘奸、婚前性行為后被遺棄，這樣正式結(jié)婚后，以往的經(jīng)歷會(huì)影響的現(xiàn)在的性生活。如一些婦女擔(dān)心處女膜問題，這既可能對(duì)性行為產(chǎn)生反感，又可能因?yàn)閮?nèi)疚而影響性高潮的獲得。

　　5.女性的內(nèi)在能力

　　人類性行為存在個(gè)體差異，這與性反應(yīng)有關(guān)的生物構(gòu)造所產(chǎn)生的生理能力有關(guān)。有些女人在開始接受刺激之后的幾秒鐘之內(nèi)，就能飛快地達(dá)到性高潮。有些女人則具有在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)達(dá)到高潮的能力。而大多數(shù)其他女人，即使經(jīng)過訓(xùn)練，經(jīng)過分析幼年經(jīng)歷，或者經(jīng)過其他任何一種心理治療，也不可能獲得這樣的能力。

　　6..女性的年齡

　　盡管婚內(nèi)性交合以及女性從中獲得性高潮的兩種發(fā)生率和頻率，都在婚后初期就達(dá)到其**狀態(tài)，并在久婚后持續(xù)下降。但是在最年輕的時(shí)候，女性在性交合的總次數(shù)中達(dá)到高潮次數(shù)所占的百分比，卻恰恰是最低的。隨著年齡的增長，這一百分比反而持續(xù)上升。

　　7.性技巧的運(yùn)用

　　很多人誤解了技巧發(fā)揮功效的途徑。一直把注意力集中在性技巧所針對(duì)的終端器官(感受器官)上，集中在生有感受器官的那些身體部位上。其實(shí)，性反應(yīng)總是涉及眾多的生理反應(yīng)，其中主體的全身肌肉的緊張度不斷增強(qiáng)，可能是最重要的一種反應(yīng)。女性的性反應(yīng)可以不依賴于有意的、變化的和持久的愛撫技巧，而更經(jīng)常地依賴于短促而不間斷的按壓，以及連續(xù)的和有節(jié)奏的刺激。許多男人也是如此，這可以直接導(dǎo)致他們達(dá)到性高潮。

　　N種內(nèi)在因素影響性高潮

　　1.性愛疼痛

　　每次的激情時(shí)分都是疼痛來襲時(shí)，本該快樂地享受卻變成了痛苦地忍受。這種疼痛最多見的來自子宮內(nèi)膜異位癥，大約有15%的女性罹患此病。子宮內(nèi)膜隨著月經(jīng)周期反復(fù)增殖、出血、脫落，偶然出現(xiàn)在子宮以外的部位上，在那里增殖、出血，移位的內(nèi)膜引起了異常的疼痛。另外盆腔炎癥、子宮肌瘤、宮頸糜爛等也會(huì)導(dǎo)致疼痛。

　　防范措施

　　定期做婦科檢查，早期治療子宮內(nèi)膜異位癥，改善癥狀。

　　2.陰道干澀

　　無論怎樣做足功課，愛液還是不來。勉強(qiáng)有了濕意，倉促而就時(shí)覺得灼熱疼痛。這是一種內(nèi)分泌系統(tǒng)障礙，進(jìn)行血液化驗(yàn)就能發(fā)現(xiàn)促性腺激素、雌激素水平明顯低于正常，沒有性激素的刺激，陰道分泌物減少，所以才會(huì)缺少潤滑。

　　防范措施

　　1.補(bǔ)充性激素。

　　2.治療成功之前，準(zhǔn)備些人體潤滑劑，以備不時(shí)之需。

　　3.進(jìn)行恥骨、尾骨肌的鍛煉，增強(qiáng)肌肉張力與調(diào)控能力。

　　3.過敏刺癢

　　因?yàn)榄h(huán)境污染嚴(yán)重、個(gè)人體質(zhì)下降，有越來越多的人成為過敏體質(zhì)：對(duì)精液或安全套過敏。

　　防范措施

　　1.對(duì)安全套和精液過敏，可以改用其他避孕方法。

　　2.性前后的清洗可以減輕過敏反應(yīng)。

　　TIPS:如何判斷清潔程度

　　不衛(wèi)生的性習(xí)慣是傷害之源，白帶異常就是“敗”性的標(biāo)志。正常的白帶應(yīng)為無味，量不多，在月經(jīng)周期的不同階段有所變化：月經(jīng)中期，也就是排卵期的宮頸內(nèi)膜腺細(xì)胞分泌旺盛，白帶增多，如同稀薄透明的蛋清，宮頸黏液彈性好，可以拉長到幾厘米長而不斷。經(jīng)期前后2～3天，因?yàn)榕枨怀溲?，白帶量比較多，有時(shí)略帶血色或褐色。

　　白帶異常的情況

　　1. 化膿性細(xì)菌感染時(shí)，白帶呈黏稠膿樣，顏色發(fā)黃或黃綠色，而且有異味，例如子宮內(nèi)膜炎、宮腔積膿、淋菌性陰道炎、衣原體感染。

　　2.霉菌感染時(shí)，白帶呈豆腐渣狀，外陰感覺奇癢，例如念珠菌感染。

　　3.滴蟲感染時(shí)，白帶呈泡沫狀，顏色乳白，陰道內(nèi)瘙癢，例如滴蟲性陰道炎。

　　這些白帶異常情況有時(shí)不太明顯，有時(shí)也會(huì)混合發(fā)生，所以有情況較好到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　4.男性性功能障礙

　　某些女性完全正常，可是丈夫有性功能障礙，如早泄，女性幾乎是難于達(dá)到性高潮。

　　5.男性生殖功能障礙

　　生殖功能障礙嚴(yán)重影響性生活，如尿道下裂、包皮過長、精索靜脈曲張、克氏癥等。

　　另外，還有很多疾病會(huì)影響到性高潮，如神經(jīng)損傷、精神運(yùn)動(dòng)性癲癇癥、高血壓及其他心血管疾病、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病、排泄失調(diào)疾病等。

　　性高潮與受孕

　　不能把性高潮和受孕混為一談。一般來說，只要丈夫的精子能順利通過陰道，進(jìn)入子宮，到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合，就能使妻子懷孕。有的已婚婦女從未體驗(yàn)過性高潮，有的婦女只是有時(shí)有性高潮出現(xiàn)，但她們的生育能力與其他婦女比較并無差別。而有些婦女雖然每次性生活都可獲得性滿足，但由于種種原因，仍很難懷孕，甚至終生不育。

　　教你如何達(dá)到性高潮

　　美國性學(xué)家德魯?賓斯凱說過之所以女性很難達(dá)到性高潮，其中最大的問題，就是很多女性從未真正了解、觀察或檢查過自己，不知道如何刺激或刺激哪個(gè)部位，才能獲得快感，也無法引導(dǎo)伴侶。

　　德魯?賓斯凱表示“男性往往認(rèn)為前戲就是親吻和撫摩女性的生殖器，但對(duì)某些女性而言，前戲是親密的晚餐或其他情感上的溝通。夫妻之間不必過于在意高潮問題，而應(yīng)努力培養(yǎng)更加親密的感情。最后，男性應(yīng)當(dāng)更多地注意對(duì)方的需要，琢磨哪些方式對(duì)她最奏效;不要自以為是地把自己想要的，強(qiáng)加于愛人?！?/p>

　　1. 尋找G點(diǎn)

　　由德國婦產(chǎn)科醫(yī)生恩斯梯?格拉齊拍于年首先提出，即指在陰道前壁靠陰道口2～3厘米處(女性陰道1/3處)，有一個(gè)高度敏感區(qū)，在陰蒂?zèng)]有被刺激的情況下，該區(qū)受壓力刺激較易產(chǎn)生性高潮。你可以自我發(fā)現(xiàn)后告訴丈夫，使性生活更和諧。

　　2. 巧用性工具

　　偶爾性工具的使用，不僅可以增加性趣味，而且更易激起雙方的性高潮。

　　3. 性幻想

　　女人總是感性的，腦海中虛擬的的性愛畫面更容易挑逗起你的性欲。

　　4. 花樣的翻新

　　老一套時(shí)間長了難免使人生厭，嘗試的新花樣能增強(qiáng)快感，提升刺激度。