炎炎夏日來了，很多強(qiáng)友的癥狀會在這個季節(jié)感覺有所緩解，所以在生活和飲食上容易掉以輕心，今天在這里提醒一下廣大強(qiáng)友：夏季雖然癥狀較輕，但是也切不可貪涼，小心貪涼加重病情，飲食起居也應(yīng)有所注意!

　　這樣消暑：

　　選擇空調(diào)好過風(fēng)扇

　　夏日高溫天氣中，為了消暑，有很多強(qiáng)友貪涼會直對著電扇或空調(diào)吹，吹過之后就發(fā)現(xiàn)疼痛加重，病情又復(fù)發(fā)，這就是因?yàn)檫^分貪涼所致。

　　夏日納涼，強(qiáng)友如果可以選擇較好是用空調(diào)，因?yàn)殡娚缺厝灰眢w對著風(fēng)吹，而夏季氣溫高，人體皮毛的毛孔都是舒張的，這個時候不斷吹風(fēng)的話，電扇的強(qiáng)風(fēng)很容易造成關(guān)節(jié)酸痛，尤其是在睡眠時，這時候，選擇空調(diào)較好，只要使用得當(dāng)，既不會影響健康，又能達(dá)到很好的消暑效果。

　　提示：是強(qiáng)友在夏季選擇空調(diào)消暑時，溫度不宜過低，不要對著風(fēng)口，要定時通風(fēng)建議穿著長袖衣褲，不要頻繁進(jìn)出溫差較大的兩個房間，因?yàn)槔淙煌蝗唤惶骊P(guān)節(jié)會受不了，導(dǎo)致病情發(fā)作或加重。

　　這樣吃：

　　遠(yuǎn)離加重病情的食物

　　中午喝稀飯，晚上火鍋吃到撐，再來幾瓶冰啤酒……夏季里忽冷忽熱、忽少忽多的飲食習(xí)慣，會使腸胃炎的發(fā)病率有所增多，而腸胃炎可能會誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)作。

　　有些有害微生物的繁殖可能有賴于某些食物，攝入這種食物可促使病菌大量繁殖產(chǎn)生毒素，這些毒素與細(xì)菌抗原進(jìn)入體內(nèi)，會增強(qiáng)某些不良免疫反應(yīng)而加重強(qiáng)直性脊柱炎病情。因此，人們應(yīng)注意日常飲食。

　　首先是過去曾明顯誘發(fā)和加重病情的食物應(yīng)避免。另外，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意衛(wèi)生，暴飲暴食、食不潔食物會增加腸道疾病的機(jī)會，增加強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病率、加重病情。飲食上，應(yīng)注意蛋白質(zhì)與維生素的補(bǔ)充，如牛肉、羊肉、雞肉可與當(dāng)歸、黃芪、枸杞子等藥同煮而食。蔬菜方面，生菜、白菜、黑木耳、海帶等都可以幫助減輕癥狀。豐富的蛋白質(zhì)和微量元素能促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱的代謝，幫助修復(fù)病損處，而且切記不可喝冷飲、凍啤酒等。

　　這樣睡：

　　硬板床仰臥姿勢較好

　　早晨起床時還有久坐起立時，都會感覺背部僵硬不適，甚至還有些疼痛，羅先生將這些癥狀歸結(jié)為床太硬。于是，羅先生立即為自己換上了價格不菲、非常舒適的床墊，沙發(fā)也換成了更柔軟的布藝沙發(fā)，可最后卻發(fā)現(xiàn)自己越休息越痛苦。到醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)患上了強(qiáng)直性脊柱炎，而且舒適的臥具還讓他的病情迅速發(fā)展到了更嚴(yán)重的階段。

　　究竟什么樣的睡姿，才是強(qiáng)直性脊柱炎最正確的睡眠方式呢?“睡在硬板上，采用仰臥的姿勢，若有必要可以不用枕頭，這就是強(qiáng)直患者最標(biāo)準(zhǔn)的睡法?！比搜巢皇娣r，總喜歡用那些看起來舒適的軟床墊，但這正是造成病情向更壞方向發(fā)展的原因。因?yàn)?，?dāng)患者睡在軟床上時，無論仰臥、側(cè)臥都可能使受壓的部位塌陷下沉，造成脊柱更加彎曲或扭轉(zhuǎn)變形。特別是在仰臥時，會破壞脊柱的生理平直，加重頸、肩、背、腰等各部位的額外負(fù)擔(dān)。硬板床則可能保持脊柱的生理位置，這不僅適用于強(qiáng)直性脊柱炎患者，對所有人都有卵鑒意義。

　　這樣治：

　　冬病夏治好時節(jié)

　　禁忌事項(xiàng)、注意事項(xiàng)那么多，要想真正擺脫痛苦，正規(guī)治療才是較好的辦法。而夏季實(shí)際上也正是強(qiáng)直性脊柱炎“冬病夏治”的好時節(jié)。

　　按“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則。氣溫**、陽氣最盛的伏天，是機(jī)體氣血充盈，經(jīng)脈之氣流暢，穴位更加敏感的時節(jié)，是治療慢性、頑固性疾病的較好時機(jī)。此時治療一些宿疾，往往能收到事半功倍的效果。