在日常生活當(dāng)中，很多人認(rèn)為強(qiáng)直性脊柱炎跟自己沒有關(guān)系，其實(shí)不然，強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病率非常高，因此在日常生活當(dāng)中邊大家應(yīng)多了解一些有關(guān)強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防工作，強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防工作該怎樣做?下面我們一起來了解一下預(yù)防強(qiáng)直四不?

　　1、不久走：中晚期病友有局部強(qiáng)直和身體虛弱者，走路要掌握速度和時間，畢竟骨質(zhì)已遭侵蝕，時間太長會加重磨損，導(dǎo)致疼痛加重或勞累過度，免疫降低，病情復(fù)發(fā)。這里有髖股關(guān)節(jié)病變的朋友在生活中應(yīng)有體會，“運(yùn)動有度，適可而止”。

　　2、不熬夜：強(qiáng)直性脊柱炎患者，35歲以上人員也該堅守的。身體臟器陪同我們勞累一整天，到該休息的時候就該讓它休息，臟器是靠血液來滋養(yǎng)的，中醫(yī)說“臥則血?dú)w于肝”，晚上十點(diǎn)上床，十點(diǎn)半入睡，讓臟器得到充分的休息和滋養(yǎng)，才能不辱使命地為我們工作啊。AS也是肝腎虧虛所致的，“肝腎同源”、“肝主筋，腎主骨”，肝腎得不到休息，得不到滋養(yǎng)，功能失調(diào)，那所主之筋骨也必失養(yǎng)，病變部位血運(yùn)不暢而致病。熬夜是加重病情的一大要素，我想很多病友朋友也該有感受，所以患者朋友們一定要順應(yīng)身體規(guī)律，養(yǎng)成早休息的習(xí)慣，所謂習(xí)慣是要長期堅持才養(yǎng)成的。

　　3、不勞累：不管什么原因的勞累都會造成身體虛弱，免疫力下降，如果是工作需要就要盡量降低勞動強(qiáng)度，避免勞傷過度，加重病情。勞累和鍛煉一樣“不可不動，不可大動”，特別提醒中晚期病友鍛煉亦要有度，更不可“勞汗當(dāng)風(fēng)”，引起病情反復(fù)。

　　4、不受涼:一直以來接觸的病友中大多是怕冷的，表現(xiàn)為“腎陽虛”?！瓣柼搫t外寒，陰虛則內(nèi)熱”，陰損及陽，陽損及陰，結(jié)果導(dǎo)致陰陽兩虛。這里說的涼為三方面：涼氣、涼風(fēng)、涼水。涼氣，除了大夏天外，春、秋、冬三季很多病友說“總要比別人多穿一件”，其實(shí)是很有道理的。氣溫一低，立即保暖，免受寒氣，因為“寒氣主凝、主痛”，血凝則不通，不通則痛，久而必瘀，此反復(fù)頑固之原因。

　　以上就是強(qiáng)直患者需要做好的預(yù)防四不，這樣對于我們預(yù)防疾病的發(fā)生都是有很大的幫助的，希望大家都能學(xué)習(xí)和了解到。