調(diào)整生活方式也有助于痛風(fēng)的預(yù)防和治療。戒煙限酒，減少高嘌呤食物及富含果糖飲料的攝入，大量飲水，增加新鮮蔬菜的攝入，防止劇烈運(yùn)動或突然受涼，規(guī)律飲食和作息，控制體重等。用藥之后又痛風(fēng)，藥物起效的表現(xiàn)；痛風(fēng)復(fù)發(fā)莫停藥，堅(jiān)持治療是關(guān)鍵。

與不吃奶制品人的相比，經(jīng)常食用奶制品的人痛風(fēng)發(fā)病率下降44%。但全脂奶脂肪含量較高，可能會提高痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，建議患者多喝低脂奶。每天口服500毫克維生素C可降低血尿酸20微摩爾/升，對預(yù)防痛風(fēng)有顯著效果。對痛風(fēng)患者來說，每天尿量超過毫升能降低尿液中尿酸濃度和尿酸性腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)?；颊呙咳湛珊茸懔康乃ＷC尿量。早期痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎期，多在夜間或清晨突然發(fā)作，往往能夠疼醒，受累關(guān)節(jié)劇痛，呈撕裂樣，刀割樣疼痛，**關(guān)節(jié)常累及趾、足跟、指等，關(guān)節(jié)處表現(xiàn)為紅腫熱痛，全身無力，發(fā)熱頭痛，難以忍受。間歇期一般有數(shù)月或數(shù)年，病情頻繁發(fā)作，發(fā)作次數(shù)多，發(fā)作時間越來越延長，間期變短，病期長，血尿酸相對高，病變關(guān)節(jié)的數(shù)量增多，逐漸演變?yōu)槁躁P(guān)節(jié)炎。晚期痛風(fēng)性關(guān)節(jié)期，關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)明顯的變形，僵硬畸形，運(yùn)動受限，功能受損，全身疼痛劇烈。尿酸鹽在關(guān)節(jié)沉積，痛風(fēng)結(jié)石數(shù)量增多、體積增大，可以破潰出白色尿鹽結(jié)晶。晚期患者經(jīng)常有一些高血壓、腎病和腦動脈硬化等相關(guān)并發(fā)癥。

很多痛風(fēng)患者在得知自己患上通風(fēng)后立馬斷掉了肉食，認(rèn)為吃肉食會讓自己的病情加重，其實(shí)并不是這樣的，痛風(fēng)患者只要掌握技巧還是能吃肉食享受美味的。指南一：肉類要煮，風(fēng)友們都知道，嘌呤類的物質(zhì)在水中很容易被溶解，特別是在高溫的環(huán)境下會溶解的更快，因此，肉類經(jīng)過高溫蒸煮后，其中所含的嘌呤成分已經(jīng)被溶解掉大部分，風(fēng)友可以放心用來做美食。要提醒的是，在烹飪的過程中，要牢記低油、低鹽、低糖的三低原則。痛風(fēng)患者多食用蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)對痛風(fēng)的治療具有一定的效用，要注意的是：蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、**為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。