攝入嘌呤過多，會使血尿酸的增高，而尿酸增高又會給體內(nèi)的乳酸增加負(fù)擔(dān)，使得體內(nèi)的乳酸不斷的升高，因而遏制體內(nèi)尿酸的大量排放，導(dǎo)致對酒精的排出降低了許多，然而過多的尿酸融入到血液中又會使得血液中的尿酸造成堆積，進(jìn)而加劇痛風(fēng)的發(fā)作。痛風(fēng)發(fā)作間期：這個階段就像是暴風(fēng)雨來臨前期，就算是風(fēng)平浪靜也要做足準(zhǔn)備。建議可以結(jié)合無癥狀高尿酸血癥以及急性痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作的做法，因為痛風(fēng)降尿酸一直都是必要的，所以即使是不痛風(fēng)也要把尿酸降下來。當(dāng)痛風(fēng)再次發(fā)作，可以采取臥床、抬高患肢、冰敷的做法，后去醫(yī)院做治療。

尿酸偏高的朋友飲食上要多注意食用這3類食物：蘇打水：保持每日**-3000毫升，不要一口氣喝完，可以少量多次的！高鉀的食物：尿酸高要多吃高鉀食物，鉀能很好的分解尿酸，阻止尿酸結(jié)晶，食物可以吃上海青，香蕉、西芹、紅棗、葡萄、茄子，冬瓜等。這些食物可以每天多吃。黑色食物：黑色食品有補(bǔ)腎的功效。通過強(qiáng)化腎臟功能，使尿酸順利排泄。黑色食品主要有黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。尿酸高除了常喝白開水外，可以在水里加這幾種小植物，可以幫助降酸，菊苣、梔子和葛藤、桑葉、百合。不能堅持降尿酸，功虧一簣，有很多痛風(fēng)者，缺乏對痛風(fēng)疾病的知識，以為，吃幾天別嘌醇控制尿酸生成，就可達(dá)降尿酸目的，而不堅持服促進(jìn)尿酸排泄的產(chǎn)品，這樣，血液中的尿酸只會暫時性地降低，在關(guān)節(jié)中的尿酸結(jié)晶是不會被溶解出來，同時，腎臟對尿酸排泄的功能沒有恢復(fù)，不能象正常人一樣排泄尿酸，時間久了，人體內(nèi)和尿酸還會升高，痛風(fēng)還會復(fù)發(fā)。

要葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜等可以幫助腸胃消化，促進(jìn)血液循環(huán)的食物。同時少吃或不吃刺激性的東西，比如辣椒一類，所以年輕朋友喜愛的火鍋，辣湯等也是要盡量避免。其實但凡要保持健康的生活狀態(tài)，都離不開適量而又科學(xué)的運(yùn)動，首先，運(yùn)動是鍛煉，不是一味的讓身體感到疲勞，過度的勞累不但會更加的腰酸背痛，也會增加痛風(fēng)的可能，所以不管是跑步還是打太極，都要有適度的量。避免激烈的對抗性運(yùn)動，循序漸進(jìn)，不必過于采納他人的運(yùn)動健身計劃。在運(yùn)動中如果出現(xiàn)眼花，頭暈的情況，也要及時停止進(jìn)行休整，不必逞強(qiáng)。中年人常常處于工作上升期，不注意休息，勞累，壓力大也會增加高尿酸發(fā)病的可能，特別是久坐在辦公室不運(yùn)動的白領(lǐng)。中老年人由于機(jī)體功能退化，腎臟功能減弱，沒有能力及時排泄尿酸，就會導(dǎo)致血液中的尿酸值增高。由于雌性激素會促進(jìn)尿酸排泄，防止尿酸鹽沉積，而絕經(jīng)后的女性因為沒有了雌性激素的保護(hù)，發(fā)病率也是大大上升，所以這個時期的女性要更加注意。