甲狀腺結(jié)節(jié)是常見甲狀腺疾病的一種，女性是甲狀腺結(jié)節(jié)的高發(fā)群體。導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)的因素有很多，其中很多都是因?yàn)樯钪械囊恍┎涣嫉纳盍?xí)慣或者不當(dāng)?shù)娘嬍乘斐傻摹Ｈ绻麖V大患者生活中多加注意的話，是可以預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生的。下面我們就來具體看看：生活中怎樣預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)吧。

　　甲狀腺結(jié)節(jié)可以通過以下幾個方面來預(yù)防：

　　1、運(yùn)動

　　平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動，尤其是長期坐辦公室的白領(lǐng)，更需要定期進(jìn)行運(yùn)動，多運(yùn)動可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，對于任何疾病的預(yù)防都有好處。

　　2、控制碘攝入

　　這種疾病與碘有很直接的關(guān)系，因此在平時(shí)的生活中需要注意控制碘的攝入，每天碘攝入是有一定的限制的，成年的男性120-165微克，女性為100-115微克，如果女性處在懷孕的階段，要酌情增多10微克左右，不要吃太多的富含碘的食物比如海鮮等等。

　　3、多吃蛋白質(zhì)食物

　　多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、**、牛奶、豆類等等，這樣不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，而且還能提高身體的免疫力，這對于預(yù)防也是相當(dāng)有好處的。

　　4、避免刺激

　　要盡量避免任何可能出現(xiàn)的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽煙喝酒，也不要經(jīng)常煩躁、發(fā)怒等等，避免情緒不良造成內(nèi)分泌的紊亂。

　　專家提醒：了解了甲狀腺結(jié)節(jié)預(yù)防的一些知識，生活中大家就更應(yīng)該對疾病予以重視。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能從源頭上阻斷疾病。如果不幸患上甲狀腺結(jié)節(jié)疾病，也一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。