懷孕期間孕婦通常會(huì)有精神疲乏的表現(xiàn)，在孕期很容易出現(xiàn)疲勞，孕早期的時(shí)候還會(huì)有惡心嘔吐、食欲不振等癥狀表現(xiàn)，這些都是正常的現(xiàn)象，只不過這些會(huì)帶給孕婦不適感，影響孕婦的情緒，那么有什么方法能夠幫助緩解孕期疲勞?

　　方法一、按摩

　　按摩是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，按摩對(duì)于身體健康也是非常有利的，只不過孕期的按摩需要謹(jǐn)慎，有些穴位的按摩會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生，所以為了緩解疲勞的按摩方法應(yīng)該是閉目養(yǎng)神片刻，用手指尖按摩前額、雙側(cè)太陽(yáng)穴及后脖頸，每處16次，可健腦養(yǎng)顏。

　　方法二、培養(yǎng)興趣

　　孕婦在孕期可以培養(yǎng)一些新的興趣來(lái)陶冶自己，動(dòng)手制作某些玩具或?qū)W習(xí)插花藝術(shù)等，通過自尋樂趣的方式來(lái)緩解疲勞。

　　方法三、聽胎教音樂

　　胎教音樂應(yīng)該是舒緩平和的，不但有利于孕婦放松情緒，還有利于胎兒的健康成長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)能夠調(diào)節(jié)情緒。

　　方法四、想象

　　孕婦通過冥想來(lái)放松自己也是個(gè)不錯(cuò)的方法，閉目想象自己喜歡去的地方，譬如大海、草原、公園等等，將思緒集中在美好景色上，達(dá)到精神飽滿、心曠神怡的效果。

　　方法五、聊天

　　聊天能夠很好地排解煩悶，還能夠交流好的心得體會(huì)，跟其它一些孕婦聊天學(xué)習(xí)和掌握新的信息，可以釋放和減緩心中的各種憂慮，有益身心健康，還能夠忘卻身體的不適。

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