煙癮是啥？煙癮就是對煙產(chǎn)生依賴，主要是由于尼古丁長期作用的結果。一般人們剛開始吸煙時可能會引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，會反復刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對尼古丁的依賴性。
　　煙癮犯了究竟是什么感覺
　　@a：煙癮犯了會出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等。
　　@b：犯了煙癮后會特別想吸煙！嗓子就像有了想法一樣，或者說嗓子很餓，吸根煙就飽了的那種感覺！心里非常難受，那種想吸煙的感覺就像是從心底冒出來的一樣，特別煩躁，做什么都沒興趣沒精神。
　　@c：犯了煙癮后會一個勁的打哈欠，眼眶里都是眼淚水，腦袋昏昏沉沉，心慌意亂，注意力不集中~
　　你為吸煙付出了多少代價
　　1、腦部疾?。捍竽X的傷害嚴重是其重要特點之一。煙草里的尼古丁能夠殺死活躍的腦細胞，血循環(huán)中腦部的氧氣供應也會有一定的影響。這樣一來，腦供血不足、血管閉塞都會出現(xiàn)在吸煙者的身體中，甚至會造成智力衰退和中風等癥狀出現(xiàn)。
　　腦部血管痙攣是吸煙的主要消極影響，這樣血液就會凝結，因此吸煙的人患有中風的幾率要比一般的人群高很多。
　　2、不孕不育：尼古丁具有的殺精作用，很多男士都會在晚上習慣吸煙，這樣下來精子的成活率會變低，而死精無精的情況也有可能出現(xiàn)。對女性來講，如果是已經(jīng)吃過避孕藥，堅持生下的寶寶有很大幾率會出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象，并且比正常女性出現(xiàn)這種情況的幾率高很多。所以為了生育，要盡量克制自己的吸煙行為。
　　3、心腦血管：對于煙草來說，慢性毒藥是對其較好的形容詞，它不僅僅能導致血管內壁壓力增高。還會讓動脈粥樣硬化，嚴重的血液的粘滯度出現(xiàn)極度不正常的現(xiàn)象。根據(jù)調查顯示，因為吸煙導致出現(xiàn)血管破裂、堵塞和心肌梗死的人群每年都會有所增長，并且多發(fā)性和年輕化已經(jīng)成了主要的發(fā)展態(tài)勢。
　　4、呼吸系統(tǒng)疾病：肺癌是吸煙嚴重的人最終的后果，它是非常嚴重的病癥，等到發(fā)現(xiàn)的時候基本上都處于晚期的狀態(tài)。根據(jù)調查研究顯示，鱗狀上皮細胞會因為抽煙產(chǎn)生癌變的現(xiàn)象。
　　煙齡比較長的人，肺部陰影會明顯很多，并且這是一個成正比的現(xiàn)象。攝入量過大或者開始吸煙的年齡比較小，致癌的幾率都會高于常人。
　　現(xiàn)在戒煙還來得及嗎
　　已經(jīng)吸煙幾十年了，現(xiàn)在戒煙還“來得及”嗎?
　　“吸煙者”可以分為“現(xiàn)吸煙者”和“前吸煙者(已經(jīng)戒煙)”。兩組都有較高的肺癌發(fā)病風險，但從被診斷為肺癌的平均年齡來看，現(xiàn)吸煙者比前吸煙者年輕6歲(前者約為59歲，后者約65歲)。
　　此外，現(xiàn)吸煙者在確診后的平均生存期約為12個月，而前吸煙者的存活率相比之下高約25%，反映出疾病的平均傳播程度(分期)較低。
　　重要的是，“輕度”吸煙者從戒煙中的獲益(從降低肺癌風險的角度來看)至少與“重度”吸煙者同樣多，因此強調，仍在吸煙的的“輕度”吸煙者并不應該感到自鳴得意。
　　已有研究表明，任何時候戒煙都將對健康產(chǎn)生獲益，且越早越好。30歲前戒煙者在60歲時比50歲前戒煙者的同齡人，患肺癌的風險減少約一半。當吸煙者在人生不同階段選擇戒煙，其患癌風險均會得到不同程度的減少。
　　戒煙需要遠離的事物或環(huán)境
　　1、避免充滿二手煙的環(huán)境，堅決拒絕別人的邀請。
　　2、避免飲酒，因為酒精會減低您對吸煙的警覺性。
　　3、避免含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶、可樂等，因為它們會刺激您吸煙的欲望。
　　4、如果您往往是在無聊和沉悶的時候吸煙，那么您可以嘗試建立一些新的嗜好和興趣，例如種花、看書、散步、下棋，做運動等。
　　當你在人群中吞云吐霧時，是否注意到身邊人繞道而行，露出厭惡的神情；當你有一天躺在病床上，看著肺部的陰影越來越大時，知不知道，就是這小小一支煙，將你牢牢關進了“尼古丁監(jiān)獄”
　　吸煙有害健康，不是說說而已的。