10月12日是世界關(guān)節(jié)日，近期醫(yī)院骨關(guān)節(jié)病區(qū)有不少進(jìn)行膝關(guān)節(jié)置換或膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的病人。不難發(fā)現(xiàn)這些手術(shù)病人基本都是上了年紀(jì)的老年人，他們中很多都是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)退行性變化和半月板磨損導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛疼，行走不便而來院進(jìn)行手術(shù)。

　　詢問上述患者病史可發(fā)現(xiàn)，其中很多老年人都有一個(gè)共同特點(diǎn)：長(zhǎng)期的過量或過度運(yùn)動(dòng)。今年70歲的李奶奶說她為了鍛煉身體，每天都堅(jiān)持到離家很遠(yuǎn)的菜市場(chǎng)去買菜，而來回用的都是步行。除此還時(shí)常會(huì)和老伴一起外出爬山旅游。本以為這樣可以強(qiáng)身健體，卻沒想到將自己的的半月板給鍛煉得磨損掉，想想真是丟了西瓜，撿了芝麻。病友王爺爺也表示自己很喜歡外出步行溜達(dá)，常常一天能走路好幾個(gè)小時(shí)，一直覺得這樣可以鍛煉自己的身體，卻沒想到過猶不及。

　　據(jù)醫(yī)院骨科醫(yī)生介紹，大腿與小腿之間的活動(dòng)樞紐—膝關(guān)節(jié)是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，擔(dān)負(fù)著我們?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)的重要功能，由股骨下端、脛骨上端以及前方的髕骨包以關(guān)節(jié)囊形成。而兩骨關(guān)節(jié)面之間有呈月牙形的軟骨墊片可以減少關(guān)節(jié)間的摩擦和震動(dòng)，并使壓力均勻分布，這個(gè)軟骨墊片就叫做半月板。半月板磨損屬于半月板損傷的一種，多是由于扭轉(zhuǎn)外力引起半月板受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致其磨損。它主要出現(xiàn)于中老年群眾，多是由于患者年齡的增加而出現(xiàn)的一種退行性關(guān)節(jié)病。

　　半月板磨損后的主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛和肌肉萎縮引起的行走不便。半月板因長(zhǎng)期磨損或急性磨損而破裂，失去原有的功能，甚至在關(guān)節(jié)腔內(nèi)形成干擾導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)在某一體位時(shí)發(fā)生劇烈疼痛。而長(zhǎng)時(shí)間的膝關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限又會(huì)使肌肉(以股四頭肌為主)產(chǎn)生廢用性的萎縮。所以會(huì)形成一個(gè)惡性的循環(huán)過程，導(dǎo)致病情逐漸加重，最后無法正常行走。

　　因此專家提醒，人體骨骼系統(tǒng)就像機(jī)器零件一樣隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)退行性的變化，尤其老年女性在絕經(jīng)后鈣流失增加，更容易發(fā)生骨科疾病。所以老年人在運(yùn)動(dòng)時(shí)尤其應(yīng)注意自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，把握好適當(dāng)?shù)亩?，不可刻意勉?qiáng)，過度鍛煉。老年人平時(shí)鍛煉可以選擇散步、太極拳、交際舞等節(jié)奏較慢的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以半小時(shí)為宜，防止引起類似的骨科傷病。