年我國(guó)心血管疾病患者人數(shù)已超過2.7億，高血壓的患病率已高達(dá)18.8%。心血管疾病已成為我國(guó)城市和農(nóng)村人口的第一大死因，在城市、農(nóng)村人口死亡因素中，心血管疾病分別占41%和40.3%。我國(guó)心血管疾病防治現(xiàn)狀呈現(xiàn)出“四高四低”特征——即高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高醫(yī)療費(fèi)用;低知曉率、低治療率、低達(dá)標(biāo)率、預(yù)防藥物使用率低。

　　美國(guó)心臟學(xué)會(huì)主席在心臟學(xué)會(huì)的年會(huì)上提出，做到“生命簡(jiǎn)單七件事”，就可達(dá)到理想的心血管健康。

　　以下是七個(gè)因素的控制標(biāo)準(zhǔn)：

　　1.控制膽固醇：超過20歲的成人，沒有經(jīng)過治療前總膽固醇值應(yīng)小于5.2毫摩爾/升。

　　2.控制血壓：超過20歲的成人未經(jīng)過治療前應(yīng)小于120/80毫米汞柱。

　　3.控制血糖：超過12歲的青少年及成人，空腹血漿血糖應(yīng)小于5.6毫摩爾/升。

　　4.不吸煙：大于20歲的成人，從未吸煙或已戒煙超過12個(gè)月。年齡在12~19歲的青少年從未試過吸煙或從未吸過一整支煙。

　　5.控制體重：超過20歲的成人的體重指數(shù)(BMI)應(yīng)小于25。

　　6.適當(dāng)體力活動(dòng)：超過20歲的成人每周中度活動(dòng)應(yīng)不少于150分鐘，或每周適當(dāng)強(qiáng)度的活動(dòng)不少于75分鐘，或兩者都有。

　　7.合理飲食：12歲以上青少年及成人的飲食應(yīng)該有4~5種成分。

　　專家提醒：只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持做好這七件事，才能有效的預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。