眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。

　　消除疲勞的較好方法是放松眼部的肌肉，因?yàn)檠劬λ牡哪芰空既砩窠?jīng)消耗能量的四分之一左右。因此放松眼部肌肉至關(guān)重要。

　　閉目養(yǎng)眼　閉目，靠椅靜坐，姿勢(shì)以隨意和舒適為度，每次持續(xù)3～5分鐘，每日可重復(fù)數(shù)次。

　　按摩熨目　兩手相擦至發(fā)熱后，用掌心像熨斗一樣熨兩目，反復(fù)熨數(shù)次;接著，將眼球左右旋轉(zhuǎn)各30次;最后，用手掌搓擦兩邊的臉頰和額部2～4分鐘。

　　極目遠(yuǎn)眺　站在陽(yáng)臺(tái)上或室外的空曠處向遠(yuǎn)眺望，盡量避開(kāi)障礙物，看得越遠(yuǎn)越好，持續(xù)數(shù)分鐘，每日做2～5次。在工作間隙，極目遠(yuǎn)眺，再伸伸懶腰，效果更好。