由于生活節(jié)奏加快、壓力增大等原因，近年來頸椎病患者明顯增加。日常生活中避免長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭工作，以及注意枕頭的高度等可預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

　　據(jù)介紹，頸椎病原定義為中老年病，多發(fā)生于40歲之后。然而，由于人們生活方式不科學(xué)，近年來頸椎病患者逐年增多，且呈明顯的年輕化趨勢(shì)，目前該病患者多發(fā)于30歲左右。電腦操作者、銀行職員、文秘、打字員、醫(yī)護(hù)人員、教師、司機(jī)等為高發(fā)人群，發(fā)病率約為3.8%～17.6%，男女比例約6：1。

　　醫(yī)生提醒，在日常生活中注意以下四點(diǎn)可有效預(yù)防頸椎病：一是避免外傷及慢性勞損，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭工作，工作30-40分鐘需適當(dāng)休息;二是應(yīng)當(dāng)?shù)驼碥浾硭?，枕頭不能過高也不能過低，高度10厘米左右為宜。三是注意頸部保暖，夏天應(yīng)避免開窗睡覺或開空調(diào)睡覺。四是適當(dāng)做頸椎自我保健按摩。