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國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

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  • 【網(wǎng)址】www.pumch.cn
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2015年05月02日:停診
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選擇老年人手杖的四大要素

時(shí)間:2013-02-25 15:24來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

  當(dāng)我們老了之后出門(mén)靠的不是任何人而是手杖,并且手杖還可以讓老年人的身體得到一定的鍛煉。在手杖的選擇方面也是有很多要求的。下面我們就介紹下選擇老年人手杖的四大要素:

  選擇老年人手杖的四大要素

  一、老年人手杖的材質(zhì)

  一般老年人的手杖大多為藤、木頭、竹或鋁合金制的,高級(jí)手杖還有碳纖維材料的。材料的種類(lèi)雖然多,但所有手杖必須又輕又靈活,這樣用起來(lái)才不會(huì)感到累。選擇時(shí)還要注意,手杖材料的承重性能也要非常好才可以。

  二、老年人手杖的長(zhǎng)度

  長(zhǎng)度合適的手杖,可以讓老年人行走起來(lái)更舒服、更安全,也讓您的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。

  手杖正確長(zhǎng)度的測(cè)定:穿平底鞋站在,站直后,兩手自然下垂,取立正姿勢(shì),胳膊肘應(yīng)有20度彎曲,然后測(cè)出手腕部皮膚橫紋至地面距離。這個(gè)尺寸,就是您的手杖的理想長(zhǎng)度。

  參考公式:手杖長(zhǎng)度=0.72×身高。這樣的長(zhǎng)度才能更好地維持身體平衡。

  小貼士:一般老年人用的手杖,拄起時(shí)高度不應(yīng)超過(guò)自己的腰部。

  老年人手杖長(zhǎng)度不合適的后果:手杖太長(zhǎng)時(shí)會(huì)增加肘關(guān)節(jié)彎曲程度,增加上臂三頭肌的負(fù)擔(dān);也會(huì)使手腕往外溜,握力降低;還會(huì)使肩膀往上提,造成脊柱側(cè)彎。手杖太短時(shí)肘關(guān)節(jié)要完全伸直,前行時(shí)軀干要跟著往前彎,這樣不但加重腰部肌肉的負(fù)擔(dān),也會(huì)增加上下樓梯的困難。

  三、老年人手杖的“尖頭”

  每個(gè)手杖底部有個(gè)“尖頭”,好的尖頭觸到地面,形成的角度會(huì)讓使用者很舒服,而且也防滑。不論是哪種材料的手杖,在與地面接觸的部位都必須加防滑墊,這樣才能避免打滑。

  四、老年人手杖的握柄

  老年人手杖的握柄部分不宜太小,否則對(duì)使用者的手關(guān)節(jié)不利;如果您的手掌容易出汗,避免使用塑料的握柄,軟木或乳膠質(zhì)的手杖是較好抓的。

  以上呢就是選擇老年人手杖的四大要素,你是不是了解了?身在遠(yuǎn)方的兒女因?yàn)楣ぷ髟虿荒苁刈o(hù)在爸爸媽媽身邊,不妨就給爸爸媽媽買(mǎi)個(gè)“第三只手”。

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