1.您的態(tài)度

　　很多人都會像您一樣，因為快有寶寶而微感害怕。大部分即將做父母的，都會悲喜交集，故請勿緊張。您的家庭，會因為寶寶的來臨而有巨大的轉(zhuǎn)變。

　　為了您及嬰兒的健康，懷孕期保持良好的健康是重要的?？煸校⒎且B(yǎng)活日?；顒?。事實上，適量的活動有助您維持良好的體能狀態(tài)，醫(yī)生亦會指導(dǎo)你在懷孕期間的性生活。通常在懷孕最后的八至八星期前，性交是安全的，但仍然需要謹慎和小心。

　　2.藥物

　　懷孕期間您只能服用經(jīng)醫(yī)生處方的藥物，特別是在懷孕初期(最初三個月)尤其重要，更應(yīng)避免喝酒和吸煙。

　　3.運動與家事

　　懷孕期間，聽從醫(yī)生指導(dǎo)做適量的運動是有益的，它有助于鍛煉全身肌肉及保持良好的姿勢。當(dāng)然，每個人的懷孕情況并不相同，所以從事體力活動之前應(yīng)該先與醫(yī)生商討。 如果您需要外出工作，可以請教醫(yī)生什么時候停止工作較好，這通常由您的健康善以及懷孕的進展情形來決定。

　　4.休息與睡眠

　　懷孕過程中，您會發(fā)現(xiàn)自己越來越容易疲乏，因此充分的休息是重要的，要避免任何重體力勞動，特別是最后幾個月。找時間躺下來或盡可能將肢抬高休息。午后盡量小睡片刻，安排每晚睡眠八小時。

　　5.沐浴

　　懷孕的最后兩個月以前，可以盆浴，最后的兩個月應(yīng)該淋浴或控浴。生殖器部位應(yīng)輕輕清洗 ;除非是醫(yī)生特別指示，不可用灌洗器。

　　6.牙齒

　　懷孕期間要特別留意照顧您的牙齒，每餐后應(yīng)徹底地把牙齒刷凈，可能的話定期去看牙醫(yī)。在看牙醫(yī)時，記得告訴他您已經(jīng)懷孕了。

　　7.頭發(fā)與皮膚

　　懷孕期間您體內(nèi)的激素會有復(fù)雜的變化，因而影響了您的整體外表。懷孕中干性的頭發(fā)也許會變得有光澤，并比以前長得更快更多;另一方面有些婦女 則會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)過度油膩。嬰兒出后，因激素分泌的改變，您的頭發(fā)在幾個月內(nèi)就會再長出來。

　　8.衣著

　　您應(yīng)該選擇寬松，舒適及實用的衣服。胸罩要能夠牢固地承托您的乳房，但不應(yīng)壓縮乳房或壓扁乳頭。請勿穿著吊襪帶或其他緊身彈性衣服。鞋子后跟宜低，但不應(yīng)完全平底，以能夠支持體重而且感到舒適為宜。

　　9.旅行

　　如可能，請您設(shè)法避免長途旅行，特別是在懷孕的初期和最后幾個月。如果您必須旅行，請盡可能采用最舒適的方式。假如您以汽車旅行，必須確定司機與所有乘客都隨時系好腰部與肩部的安全帶。為了保護您及嬰兒下面，愈低愈好。您還得準(zhǔn)備嬰兒的安全座位他在出生后回家時使用。