準(zhǔn)媽媽媽還是要提前半年做好系統(tǒng)的孕前咨詢和保健檢查。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，每一對夫妻應(yīng)在精子和卵子結(jié)合前3~6個月，就要做好一切準(zhǔn)備。這樣，才可能得到一個最健康、最富有活力的小生命。

　　孕前3個月開始進行營養(yǎng)儲備，孩子出生后的體質(zhì)和智力的好與壞，很大程度上取決于胎兒時期所得到的營養(yǎng)是否充足、均衡。

　　要保證產(chǎn)生優(yōu)良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等。丈夫注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物，其中富含促進生育的鋅元素，這些食物可補精壯陽，有助于形成優(yōu)良精子。

　　孕前3個月開始服用葉酸增補劑，缺乏葉酸，容易使胚胎的神經(jīng)管發(fā)育出現(xiàn)畸形，導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等先天畸形兒出生。

　　飲食中注意安排富含葉酸的食物，如動物肝臟、腎臟、綠色蔬菜(菠菜、小白菜、莧菜、韭菜)、魚、蛋、谷、豆制品、堅果。做菜時不要溫度過高，時間不宜太長，以免破壞葉酸。

　　最有效的方法是從懷孕前3個月開始，每天口服斯利安片一直服用到懷孕后3個月。特別提醒一點，不要錯服為治療貧血的葉酸片。葉酸片每片劑量為5毫克，是斯利安片的12.5倍，過多服用反會引起不良作用。

　　到醫(yī)院進行常規(guī)體檢，了解夫妻雙方的身體狀況。