所謂健康，并不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。衡量一個人是否健康的十大準則：

　　1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

　　2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。

　　3、善于休息，睡眠好。

　　4、應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。

　　5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　6、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

　　7、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

　　8、體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調。

　　9、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

　　10、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛;牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。