我們每天的食物含有鈣，為什么仍然缺鈣?且服用很多高級(jí)補(bǔ)鈣保健品效果不佳?補(bǔ)鈣不在吃進(jìn)多少，而是留下多少。補(bǔ)鈣固然重要，減少鈣質(zhì)的流失更重要!

　　人體是弱堿性的體質(zhì)，當(dāng)人體體質(zhì)偏酸的時(shí)候，骨鈣流出來(lái)中和體液，導(dǎo)致流失?！澳I主骨，主封藏”，封藏不住了，骨中的鈣也會(huì)丟失掉，補(bǔ)腎就是增強(qiáng)封藏能力，堵漏洞。

　　看看仙靈骨葆(淫羊藿、續(xù)斷、補(bǔ)骨脂、地黃、丹參、知母)就是堵漏洞的配方。除了藥物之外，合理膳食對(duì)保鈣很重要，主食占1/2-2/3，肉類、水果、蔬菜1/3-1/2。主食是種子，是生命的濃縮，養(yǎng)的是生命。肉益、果助、菜充，即協(xié)助主食養(yǎng)生。肉類在體內(nèi)分解后會(huì)使我們的體質(zhì)變酸，酸性環(huán)境狀態(tài)下，人體骨鈣流失、容易疲倦、記憶力減退、老化、容易感冒、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛，也是癌變的環(huán)境之一，平衡個(gè)體的飲食保鈣比補(bǔ)鈣更有效。

　　眾所周知，曬太陽(yáng)可以促使體內(nèi)鈣質(zhì)的合成?！皠?dòng)則生陽(yáng)”，運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的熱量，就是內(nèi)生的太陽(yáng)，也有利于合成鈣質(zhì)。且運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生熱量，出汗，排泄體內(nèi)產(chǎn)生的一些不利的代謝產(chǎn)物，尤其是酸性代謝產(chǎn)物，調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，保持體內(nèi)的鈣質(zhì)少流失。建議根據(jù)自己每天的狀況制定自己的運(yùn)動(dòng)量，協(xié)助體內(nèi)太陽(yáng)的升起。