許多工作繁忙而渴求完好的成熟女性盡管能抽出時(shí)間來(lái)做美容、買(mǎi)衣服，甚至服用保健品，卻往往會(huì)忽視自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，也很少給自己接觸自然的機(jī)會(huì)。不能忘記的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而這些好處存在于天然食物、陽(yáng)光、新鮮空氣和森林草地當(dāng)中，遠(yuǎn)不是保健品和美容品所能完全替代的......

　　在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，人們不可能生活在森林當(dāng)中，也不可能每天在陽(yáng)光下漫步。來(lái)自大自然，在陽(yáng)光下成長(zhǎng)的天然食物，幾乎是人類(lèi)與自然聯(lián)系的最后紐帶。那么，你應(yīng)當(dāng)怎樣獲得自然賦予的緩衰老力量呢?

　　魚(yú)肉：魚(yú)肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時(shí)，魚(yú)肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，不會(huì)帶入更多的膽固醇。

　　西蘭花：屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是較好的緩衰老和緩癌食物。

　　洋蔥：可清血，有助于降低膽固醇。適當(dāng)攝入洋蔥等降脂食物，是防治高脂血癥的有效方法。

　　豆腐：豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為"異黃酮"的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。對(duì)職業(yè)女性而言，選擇豆類(lèi)制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的緩衰老能力。

　　圓白菜：是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭眢w排毒。

　　新鮮果蔬：新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是緩衰老的較好元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。